Category: स्वस्थ शरीर
By: Salan Khalkho | ☺19 min read
आप के बच्चे के लिए सही सनस्क्रीन का चुनाव तब तक संभव नहीं है जब तक की आप को यह न पता हो की आप के बच्चे की त्वचा किस प्रकार की है और कितने प्रकार के सनस्क्रीन बाजार में उपलब्ध हैं।

सनबर्न, चकत्ते और त्वचा की जलन व खुजली - यदि कठोर गर्मियों में सूर्य आपकी त्वचा के लिए बेहद क्रूर हो सकता है, तो जरा कल्पना कीजिये कि यह आपके बच्चे के नाजुक त्वचा के लिए कितना सख्त हो सकता है।
आपके बच्चे की त्वचा नरम है और ऐसे में बिना किसी सुरक्षा के इन्तिजाम के बच्चों को घर के बहार ले जाने में नुकसान की संभावना होती है।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा उच्च तापमान, ताप्ती गर्मी और हानिकारक यूवीए / यूवीबी किरणों (UVA/UVB rays) से प्रभावी रूप से सुरक्षित है।
बच्चों के लिए कोई भी सनस्क्रीन नहीं चलेगा। अगर आपको लगता है कि आप अपने बच्चे पर किसी भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकते हैं, तो फिर से सोचें।
शिशुओं की त्वचा की जरुरत आप के त्वचा से भिन है आपको विशेष रूप से बच्चों की त्वचा की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए सनस्क्रीन खरीदने की आवश्यकता है।

अगर आप देखें तो बाजार में बहुत प्रकार के सनस्क्रीन उपलब्ध हैं। ऐसे में यह निर्धारित करना की कौन सा सनस्क्रीन सबसे बेहतर विकल्प होगा आपके बच्चे के लिए, थोड़ा मुश्किल काम है। जानकारी के आभाव में बच्चों के लिए सही सनस्क्रीन चुनना बेहद मुश्किल है।
आइये हम आपको बताते हैं की आप के बच्चे के लिए कौन सा सनस्क्रीन सबसे बेहतर होगा। हम आप को बताएँगे १५ संक्रीन के बारे मैं। इस जानकारी के आधार पे आप अपने बच्चे की त्वचा के अनुसार उसके लिए सबसे उपयुक्त सनस्क्रीन का चुनाव करसकती हैं तो उसके नाजुक सी त्वचा को किसी भी क्षति के बिना पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करेगा।
ये सभी सनस्क्रीन भारत में आसानी से उपलब्ध हैं।
सर्वश्रेष्ठ बेबी सनस्क्रीन भारत में बच्चों के लिए
यह बाजार में सबसे बेहतरीन बच्चों-के-सनस्क्रीन में से एक है। यह एक व्यापक स्पेक्ट्रम संरक्षण (broad spectrum protection) प्रदान करता है और एक आसान रोल में आता है जिससे इसे आसानी से बच्चों की त्वचा पे लगाया जा सकता है। 
फायदा
नुकसान
मूल्य: रु 1300
रेटिंग: 4.5 / 5
कहाँ से खरीदें - बनाना बोट बेबी सनस्क्रीन (Banana Boat Baby Sunscreen)?
आप इसे यहां पा सकते हैं
यह sunscreen भारतीय माताओं के बीच पसंदीदा में से एक है। यह पानी प्रतिरोधी (water resistant), आंसू रहित फार्मूला बच्चों की नाजुक त्वचा के लिए उपयुक्त है और उन्हें तपती धुप की किरणों से बचता है।

फायदा
नुकसान
लोशन एक एसपीएफ़ 50 के साथ आता है और त्वचा को सनबर्न और हानिकारक यूवीए / यूवीबी किरणों से प्रभावी ढंग से बचाता है। सुगंध सुखद और सुखदायक है त्वचाविज्ञानी और बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा प्रमाणित, पैराबेस मुक्त फार्मूला आपके बच्चे की नाजुक त्वचा के लिए किसी भी दुष्प्रभाव के बिना 100% सुरक्षित है।
मूल्य: 1,33 9
रेटिंग: 4.5
कहाँ से खरीदें - कॉपरटोन वाटर बाबीस सनस्क्रीन लोशन (Coppertone Water BABIES Sunscreen Lotion)?
आप इसे यहां पर खरीद सकते हैं
Chicco के शिशु उत्पादों की रेंज से तो आप भली भांति परिचित होंगी। शिशु उत्पादों को विशेष रूप से बच्चों को ध्यान में रखते हुए तैयार किया जाता है, Chicco सन क्रीम दैनिक तपती सूरज से बचाव के लिए एकदम सही विकल्प है
फायदा
यह सनस्क्रीन तपती सूरज की किरणों से आप के बच्चे को सुरक्षा प्रदान करती है। साथ ही साथ उसके त्वचा को पोषण भी प्रदान करती है। यह उत्पाद स्प्रे बोतल में आता है जिसकी वजह से इसे बहुत आसानी से लगाया जा सकता है। हालांकि, तेल की मात्रा अधिक है जिस वजह से तैलीय त्वचा के लिए यह उपयुक्त नहीं है।
मूल्य: रु। 749
रेटिंग: 4.5 / 5
कहाँ से खरीदें - Chicco सन क्रीम SPF 50+ (Chicco Sun Cream SPF 50+)?
आप इसे यहां पर खरीद सकते हैं
इस सनस्क्रीन में रासायनिक सामग्री कम है जिसकी वजह से यह सनस्क्रीन आपके बच्चे की संवेदनशील त्वचा के लिए सुरक्षित है। इस सनस्क्रीन को प्राकृतिक सामग्री मिलकर बनायीं गवि है जैसे की shea butter, cocoa butter, rice bran oil and grapeseed oil। इसी वजह से तपती सूरज से रक्षा करने के साथ साथ यह आप के बच्चे की त्वचा को पोषण भी प्रदान करता है
फायदा
नुकसान
इस सनस्क्रीन मैं एक लोशन की तरह गाढ़ापन है, इसकी वजह से त्वचा में आसानी से अवशोषित (absorb) होती है और कोई अवशेष नहीं छोड़ती है। इसकी महक फल सुगंध की तरह सुखद है, और यह आपके बच्चे की नाजुक त्वचा को सूरज की किरणों से बचने मैं बेहद कारगर है। पैकेजिंग उज्ज्वल और रंगीन है, जो कि बच्चे के उत्पादों के हिसाब से एकदम सही है।
मूल्य: रु। 299
रेटिंग: 4/5
कहाँ से खरीदें - मामार्थ खनिज आधारित सनस्क्रीन (Mamaearth Mineral Based Sunscreen)?
आप इसे यहां पा सकते हैं
Nivea ब्रांड से बेहतर और विश्वसनीय कुछ भी नहीं है, और नविया का यह उद्पाद आपको निराश नहीं करेगा है। Nivea सनस्क्रीन ने सनबर्न, चकत्ते और यूवी किरणों (UV rays) से सक्रिय सुरक्षा प्रदान करने का दावा करता है।
फायदा
नुकसान
हल्का (light), गैर-चिकना फार्मूला त्वचा में जल्दी से अवशोषित (absorb) हो जाता है, और एसपीएफ़ 50 (SPF 50) त्वचा को अधिकतम सुरक्षा प्रदान करता है। यद्यपि सबसे बेहतर फार्मूला नहीं है, यहां बटन जरुरी समझूंगा की ये विषाक्त रसायनों से मुक्त है (free from toxic chemicals)। यह क्रीम यूवी किरणों के खिलाफ त्वचा की प्राकृतिक प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है।
मूल्य: रु। 795
रेटिंग: 4/5
कहाँ से खरीदें - निवेया सन किड्स सनस्क्रीन (Nivea Sun Kids Sunscreen)?
आप इसे यहां पा सकते हैं
सक्रिय प्राकृतिक खनिजों, सल्फेट और पाराबेन फार्मूले से मुक्त, यह गर्मी की धूप से आपके बच्चे की त्वचा को बचने के लिए बहुत अच्छा विकल्प है, खासकर यदि आपके बच्चे की त्वचा संवेदनशील है
फायदा
नुकसान
इसका फार्मूला शुरू में थोड़ा चिकना और त्वचा में लगाने में मुश्किल दिखाई दे सकता है। मगर अच्छी बात यह है की यह, बहुत कम प्रयास के साथ, त्वचा द्वारा अवशोषित (absorb) हो जाता है, और तो और एसपीएफ़ 45 (SPF 45) के कोमल खनिज पे आधारित यह फार्मूलेशन अधिकतम सुरक्षा प्रदान की जाती है। अगर आप के बच्चे की त्वचा संवेदनशील तो सीरा बेबी सनस्क्रीन लोशन विशेष रूप से कारगर है। हालाँकि यह बहुत लंबे समय तक नहीं रहता है। इसीलिए यदि आप का बच्चा पानी में खेलता हैं जैसे की स्विमिंग पूल या beach पे तो हर 2 घंटे पे इसे आपको अपने बच्चे को लगाना पड़ेगा। अगर आप का बच्चा सिर्फ सूर्य में बाहर हैं, तो आपको हर 1.5 घंटे फिर से इसका इस्तेमाल करने की आवश्यकता होगी। हालांकि थोड़ा मेहेंगा है, मगर फिरभी अगर आपके बच्चे की त्वचा को सूरज की किरणों से सुरक्षा की जरुरत है और उसकी त्वचा संवेदनशील है, तो यह सनस्क्रीन बिलकुल सुरक्षित है और वास्तव में संवेदनशील त्वचा के मामले में मदद करता है।
मूल्य: 1,883
रेटिंग: 4.5 / 5
कहाँ से खरीदें - सीरा बेबी सनस्क्रीन लोशन एसपीएफ़ ४५ (CeraVe Baby Sunscreen Lotion SPF 45) ?
आप इसे यहां पा सकते हैं
त्वचा की देखभाल के मामले में एक अच्छे और लोकप्रिय चुनिंदा ब्रांडों में से एक है। न्यूट्रोगेना वेट स्किन किड्स बीच & पूल सनस्क्रीन विशेष रूप से आपके छोटे बच्चों को पूल में गर्मियों का आनंद लेने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इस सनस्क्रीन को लगाने के बाद आपको अपने बच्चों की त्वचा को सूरज से होने वाले नुकसान के बारे में चिंता करने की आवश्यकता है।
फायदा
नुकसान
एक उच्च एसपीएफ़ 70 के साथ, यह सनस्क्रीन सूर्य की किरणों से आप के बच्चे की त्वचा को पर्याप्त संरक्षण प्रदान करता है। हालांकि, उच्च एसपीएफ़ का इस्तेमाल कर इसे इस तरह फ़ॉर्मूलेट किया गया है जो की विशेष रूप से जल गतिविधियों के दौरान उपयोग करने के लिए सबसे उपयुक्त है। परन्तु दैनिक रूप से इसका इस्तेमाल करना मुश्किल हो सकता है।
मूल्य: रु। 645
रेटिंग: 4/5
कहाँ से खरीदें - न्यूट्रोगेना वेट स्किन किड्स बीच & पूल सनस्क्रीन (Neutrogena Wet Skin Kids Beach & Pool Sunscreen)?
आप इसे यहां पर खरीद सकते हैं
यह सनस्क्रीन विशेष रूप से आपके बच्चे के नाजुक और सुपर सॉफ्ट त्वचा के लिए तैयार किया गया उत्पाद है। कैलिफोर्निया बेबी सुपर सेंसिटिव सनस्क्रीन सूर्य से पूर्ण संरक्षण प्रदान करने और यूवीए / यूवीबी किरणों के विरुद्ध ढाल के रूप में कार्य करता है।
फायदा
नुकसान
इस सनस्क्रीन का फार्मूलेशन बहुत हल्का है। सिर्फ 18 एसपीएफ़ (SPF 18) के साथ अच्छा संरक्षण प्रदान करता है। काफू गाढ़ा होने के कारण, त्वचा के ऊपर इसे लगाने में थोड़ा समय लगता है मगर एक बार इसे त्वचा पे लगा लिए तो त्वचा चिकनी और नरम दिखाई देती है। इसका फार्मूलेशन एलर्जी पैदा करने वाले केमिकल से मुक्त है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
मूल्य: रु। 2662
रेटिंग: 4/5
कहाँ से खरीदें - कैलिफोर्निया बेबी सुपर सेंसिटिव सनस्क्रीन (California Baby Super Sensitive Sunscreen) ?
आप इसे यहां पर खरीद सकते हैं
यह सनस्क्रीन एक त्वचा विशेषज्ञ माँ द्वारा विकसित किया गया है। सूर्य से संरक्षण के अलावा, यह बच्चे मुँहासे, डायपर दाने या हल्के एक्जिमा को ख़तम करने में भी मदद करता है। बेबी पिबू बेबी सनस्क्रीन को त्वचा कैंसर फाउंडेशन की डेली केयर सील द्वारा मान्यता प्राप्त है। इसलिए जब सुरक्षा की बात आती है, तो आप इसे बिना किसी चिंताओं के उपयोग कर सकते हैं।
फायदा
नुकसान
वास्तव में यह सनस्क्रीन साफ सूत्रों (clean formulation) में से एक है। इस सनस्क्रीन से त्वचा को नुकसान का कोई डर नहीं है एसपीएफ़ 30 सामान्य परिस्थितियों में आवश्यक सूर्य संरक्षण की सही मात्रा प्रदान करता है। लोशन बहुत आसानी से त्वचा पे लगाया जा सकता है। इसे लगाने पे त्वचा पे न तो कोई चिकनाई या अवशेष रहता है। इस सनस्क्रीन का सिर्फ एकमात्र नकारात्मक पहलू है इसका गंभीर रूप से मेहेंगा होना। मगर अगर आप अपने बच्चे की त्वचा को कुछ अच्छा देना चाहते हैं तो इससे बढ़िया विकल्प और दूसर नहीं।
मूल्य: रु। 5059
रेटिंग: 4/
कहाँ से खरीदें - बेबी पिबू बेबी सनस्क्रीन (Baby Pibu Baby Sunscreen) ?
आप इसे यहां पा सकते हैं
इस सुन स्क्रीन को पेटेंटेड फोटो बैरियर काम्प्लेक्स के साथ इन्फुज़ करके बनाया गया है। यह बच्चे की नरम त्वचा को परेशान किये बिना, सूर्य से प्रभावी रूप से और निरंतर सुरक्षा प्रदान करने में सक्षम है। 
फायदा
नुकसान
लोशन में एसपीएफ़ 55 के साथ पेटेंटेड फोटो बैरियर काम्प्लेक्स की मदद से यह सनस्क्रीन व्यापक स्पेक्ट्रम संरक्षण प्रदान करता है, त्वचा पे इसका इस्तेमाल सुखदायक है। यह नमी को त्वचा में रोक के रखता है। जो की एक अच्छी बात है। हालांकि यह हल्के होने का दावा करता है, परन्तु फिरभी कुछ मामलों में इसके इस्तेमाल से आंखों पानी आ सकता है।
मूल्य: रु। 2490
रेटिंग: 4/5
कहाँ से खरीदें - एविएना बेबी कंटीन्यूअस प्रोटेक्शन सनस्क्रीन लोशन (Aveeno Baby Continuous Protection Sunscreen Lotion)?
आप इसे यहां पा सकते हैं
बेहद कोमल और त्वचा पर नरम, यह संक्रीन छोटे बच्चों के लिए बिलकुल सही है। जस्ता ऑक्साइड (zinc oxide) की तरह सक्रिय खनिजों (active minerals) के अलावा, इसमें aloe vera and vitamin E भी है जो त्वचा को पोषण भी करती है।
फायदा
नुकसान
यह दूध क्रीम के समान स्थिरता के साथ मिश्रण करने के लिए आसान है। हालांकि एसपीएफ़ 30 दैनिक उपयोग के लिए पर्याप्त है, कुछ मामलों में कम हो सकता है। उत्पाद 4 घंटे तक पानी प्रतिरोधी है और त्वचा पर कोमल, सुखदायक और पौष्टिक प्रभाव पड़ता है।
मूल्य: रु। 1995
रेटिंग: 4/5
कहाँ से खरीदें - :मिल्क बेबी प्रोटेक्ट में + SPF 30 + सनस्क्रीन (Milk Baby Protect Me + Spf 30+ Sunscreen)?
आप इसे यहां पा सकते हैं
इस सनस्क्रीन को कार्बनिक तेलों और स्वाभाविक रूप से जस्ता ऑक्साइड (zinc oxide) के साथ तैयार किया जाता है, ताकि सूरज की किरणों से संरक्षण प्रदान किया जा सके और त्वचा को पोषण भी प्रदान किया जा सके।
फायदा
नुकसान
यह उत्पाद आपके बच्चे की त्वचा पर उपयोग करने के लिए काफी गैर-विषैले और सुरक्षित है। एसपीएफ़ 30 के साथ सूर्य संरक्षण इष्टतम है। उत्पाद की पैकेजिंग थोड़ा मुश्किल है क्योंकि यह निचोड़ना मुश्किल है, इससे बहुत अधिक बर्बादी हो सकती है। उत्पाद में तेल सामग्री बहुत अधिक है जो त्वचा चिकनाई करने के लिए जाती है, निश्चित रूप से तेल त्वचा के साथ बच्चों के लिए उचित नहीं है। यद्यपि यह पानी प्रतिरोधी है, प्रभाव 40 मिनट से अधिक समय तक नहीं रह जाता है, जिसके बाद आपको उचित सुरक्षा प्राप्त करने के लिए फिर से आवेदन करना होगा। हालांकि उत्पाद का प्रदर्शन संतोषजनक है, उच्च मूल्य बिंदु के साथ यह आपको और अधिक के लिए चाहते हैं।
मूल्य: 2,867
रेटिंग: 4/5
कहाँ से खरीदें - :एडोरेबल बेबी सनस्क्रीन Lotion SPF 30+ (Adorable Baby Sunscreen Lotion SPF 30+)?
आप इसे यहां पा सकते हैं
यह भी खनिज पर आधारित सनबर्न लोशन है, इसमें टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड जैसे प्राकृतिक सूर्य-किरण ब्लॉकर्स होते हैं जो बच्चों की त्वचा को सूरज की किरणों से बचते हैं। इस सनस्क्रीन को विशेष रूप से बच्चों की त्वचा की विशिष्ट जरूरतों को ध्यान में रखते हुए बनाया गया है। 
फायदा
नुकसान
लाइटवेट फॉर्मूला आसानी से, संवेदनशील त्वचा को परेशान किए बिना भी मिश्रण करता है। हालांकि, कुछ मामलों में एक सफेद फिल्म त्वचा पर बन सकती है। इसके अलावा, एसपीएफ़ 30 वास्तव में कठोर गर्मियों में पर्याप्त नहीं हो सकता है सूत्र काफी हद तक साफ है, इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और जानवरों का परीक्षण नहीं किया जाता है, जिससे यह पर्यावरण-अनुकूल उत्पाद बनाती है। हालांकि, कीमत काफी अधिक है क्योंकि परिणाम संतोषजनक हैं लेकिन कुछ भी असाधारण नहीं है।
मूल्य: 1554
रेटिंग: 3.5 / 5
कहाँ से खरीदें - :किश माय फेस किड्स नेचुरल मिनरल सनस्क्रीन लोशन (Kiss My Face Kids Natural Mineral Sunscreen Lotion)?
आप इसे यहां पा सकते हैं
लोटस हर्बल्स, भारत देश में सबसे लोकप्रिय हर्बल ब्रांडों में से एक। इसमें चमेली के एक्सट्रेक्ट (extracts) को मिलायागया है जिस वजह से ये सनस्क्रीन न केवल आप के बच्चे की त्वचा को सूरज की कठोर किरणों से बचता है, बल्कि बेहद प्राकृतिक तरीके से बच्चे के कोमल त्वचा को आराम पहुंचता है और उसकी रक्षा करता है। 
फायदा
एसपीएफ़ 25 के साथ, यह सनस्क्रीन अच्छा खासा सूरज की किरणों से संरक्षण प्रदान करता है, लेकिन जब गर्मियां चरम पर हो तो यह सनस्क्रीन कम मददगार साबित होगा। त्वचा को मोइस्चराइज किये बिना इस सनस्क्रीन को लगाना काफी कठिन है, खासकर यदि आपके बच्चे की त्वचा सूखी हो। छोटे बच्चों के हिसाब से सुगंध थोड़ा ज्यादा है। उपयोग की दृष्टि से पैकेजिंग को थोड़ा अधिक मजबूत होना चाहिए। काफी हद तक स्वाभाविक सामग्री का इस्तेमाल किया गया है जिस वजह से इस सनस्क्रीन के इस्तिमाल से आपके बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित होने की संभावना कम है। अगर आप बजट में रहते हुए दैनिक उपयोग हेतु एक सुरक्षित सनस्क्रीन की तलाश कर रहे हैं, तो इस सनस्क्रीन को try कर सकते हैं
मूल्य: रु। 175
रेटिंग: 3.5 / 5
कहाँ से खरीदें - :लोटस हर्बल्स सेफ सुन किड्स सुन ब्लॉक क्रीम (Lotus Herbals Safe Sun Kids Sun Block Cream)?
आप इसे यहां से खरीद सकते हैं
एलो वेरा और एलगी एक्सट्रैक्ट्स (aloe vera and algae extracts), के साथ इस सनस्क्रीन को बनाया गया है। यह केवल आपके बच्चे की नाजुक त्वचा को सुरक्षित ही नहीं करता है, बल्कि इसका biodegradable formula पर्यावरण के अनुकूल भी है।
फायदा
नुकसान
इस सनस्क्रीन को बहुत आसानी से बच्चों की त्वचा पे लगाया जा सकता है। और यह पीछे कोई अवशेष भी नहीं छोड़ता है। एलो वेरा और एलगी एक्सट्रैक्ट्स (aloe vera and algae extracts) त्वचा को बेहद कोमल और moisturize बनाते हैं। एसपीएफ़ 30 सनब्लॉक, सूर्य की किरणों से पर्याप्त संरक्षण प्रदान करता है। इस सनस्क्रीन का इस्तेमाल आप बच्चे के सूजन वाली त्वचा पर आराम पहुँचाने के लिए भी कर सकते हैं। यह सनस्क्रीन पानी, पसीना और रेशे (skin rash) प्रतिरोध है और करीब 80 से अधिक मिनट के लिए सक्रिय रहता है जिसके बाद आपको इसे पुन: लगाने की आवश्यकता होती है। इसे बनाने में पर्यावरण अनुकूल फार्मूला का इस्तेमाल किया गया है जो की इसे एक समझदार विकल्प बनाता है। हालाँकि यह भी सिर्फ एक और अच्छा सनस्क्रीन है मगर काफी अधिक कीमत का औचित्य सिद्ध करने के लिए कुछ खास प्रदान नहीं करता है।
मूल्य: 1,391
रेटिंग: 3.5 / 5
कहाँ से खरीदें - :रीफ बेबीज बायोडिग्रेडेबल सनस्क्रीन (Reef Babies Biodegradable Sunscreen)?
आप इसे यहां पा सकते हैं
* खरीदते वक्त उत्पादों की कीमत भिन्न हो सकती है।
चलिए, हमने काफी सनस्क्रीन के बारे में वार्तालाप कर लिया। मगर आप के बच्चे के लिए सही सनस्क्रीन का चुनाव तब तक संभव नहीं है जब तक की आप को यह न पता हो की आप के बच्चे की त्वचा किस प्रकार की है।

Ingredient list पर एक नज़र डालें और जिसमें सबसे प्राकृतिक ingredients का इस्तेमाल हो उसे ही चुनें। टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जस्ता (zinc) डाइऑक्साइड प्राकृतिक खनिज हैं जो प्राकृतिक सनब्लॉकर्स (natural sunblockers) के रूप में कार्य करते हैं। ऐसा सनस्क्रीन चुने जिसमे अधिक से अधिक प्राकृतिक ingredients का इस्तेमाल किया गया हो। कुछ नहीं तो कम से कम टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जस्ता (zinc) डाइऑक्साइड प्राकृतिक खनिज के इस्तेमाल से बना हो। Ingredient list में यह भी देखें की कहीं कोई ऐसे ingredients का इस्तेमाल तो नहीं किया गया है जिससे आप का बच्चा एलर्जिक हो। यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर से परामर्श करें
अपने बच्चे के त्वचा के प्रकार के बारे में संपूर्ण जानकारी प्राप्त करें। अगर आपके बच्चे की सूखी त्वचा होती है, तो उन उत्पादों के लिए जाएं जो सूर्य के त्वचा की रक्षा के साथ त्वचा में एक मोटा स्थिरता और पोषण प्रदान करते हैं। यदि आपके बच्चे में तेल की त्वचा है, तो कम तेल सामग्री के साथ, हल्के सूत्रों के लिए जाएं यदि आपके बच्चे की संवेदनशील त्वचा है, तो उन उत्पादों के लिए जाएं जो विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के प्रकार पर उपयोग किए जाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
हालांकि सनस्क्रीन का मूल उद्देश्य त्वचा को कठोर सूरज की किरणों से बचाना है, मगर फिर भी सुरक्षा बच्चों की गतिविधि (activities) के आधार पर अलग-अलग होगी। उदाहरण के लिए, पूल में तैराकी करते समय एक सामान्य सनस्क्रीन लोशन का उपयोग करने से कोई सुरक्षा नहीं होगी। ऐसे मैं पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन (water resistant sunscreen) का उपयोग करें। अगर आप अपने बच्चे को कुछ आउटडोर खेल (outdoor activities) के लिए ले जा रहे हैं, तो विशेष रूप से उन products को इस्तेमाल करें जो पसीना प्रतिरोधी (sweat resistant) हो। उसी तरह, पार्क के लिए सामान्य दैनिक उपयोग वाले सनस्क्रीन की आवश्यकता पड़ेगी। पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन फ़ार्मुलों को आमतौर पर थोड़ा भारी बना दिया जाता है ताकि पानी में यह टिका रहे और पानी में घुल के ख़तम न हो जाये। मगर जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन को अगर दैनिक उपयोग के लिए इस्तेमाल किया जाये तो आपके बच्चे को अनावश्यक असुविधा होगी।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई फार्मूला कितना साफ है, छह महीने की उम्र से पहले बच्चे को सनस्क्रीन नहीं लगाना चाहिए।
तो, अब आप अपने छोटे बच्चों को सूरज में अपने क्षणों का आनंद लेने के लिए छोड़ सकते हैं, सनस्क्रीन लगाने के बाद आपको सूरज के हानिकारक प्रभावों के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं। उन्हें स्विमिंग पूल में छपाक छपाक खेलने दें या पार्क में पसीना बहाने दें। उनकी गर्मी की यादें मजेदार और खुशियों भरी हों, न कि दर्दनाक धूप की जलन और धब्बों की।
आप अपने बच्चे के लिए किस सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं? क्या मैंने कोई सनस्क्रीन का जिक्र करना भूल गया हूँ? कृपया नीचे दिए गए बॉक्स में अपने विचार हमे लिख भेजें।
डर, क्रोध, शरारत या यौन शोषण इसका कारण हो सकते हैं। रात में सोते समय अगर आप का बच्चा अपने दांतों को पिसता है तो इसका मतलब है की वह कोई बुरा सपना देख रहा है। बच्चों पे हुए शोध में यह पता चला है की जो बच्चे तनाव की स्थिति से गुजर रहे होते हैं (उदहारण के लिए उन्हें स्कूल या घर पे डांट पड़ रही हो या ऐसी स्थिति से गुजर रहे हैं जो उन्हें पसंद नहीं है) तो रात में सोते वक्त उनमें दांत पिसने की सम्भावना ज्यादा रहती है। यहाँ बताई गयी बैटन का ख्याल रख आप अपने बच्चे की इस समस्या का सफल इलाज कर सकती हैं।
केवल बड़े ही नहीं वरन बच्चों को भी बाइपोलर डिसऑर्डर (Bipolar Disorder) के शिकार हो सकते हैं। इस मानसिक अवस्था का जितनी देरी इस इलाज होगा, शिशु को उतना ज्यादा मानसिक रूप से नुक्सान पहुंचेगा। शिशु के प्रारंभिक जीवन काल में उचित इलाज के दुवारा उसे बहुत हद तक पूर्ण रूप से ठीक किया जा सकता है। इसके लिए जरुरी है की समय रहते शिशु में बाइपोलर डिसऑर्डर (Bipolar Disorder) के लक्षणों की पहचान की जा सके।
विटामिन ई - बच्चों में सीखने की क्षमता को बढ़ता है। उनके अंदर एनालिटिकल (analytical) दृष्टिकोण पैदा करता है, जानने की उक्सुकता पैदा करता है और मानसिक कौशल संबंधी छमता को बढ़ता है। डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को ऐसे आहार लेने की सलाह देते हैं जिसमें विटामिन इ (vitamin E) प्रचुर मात्रा में होता है। कई बार अगर गर्भवती महिला को उसके आहार से पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई नहीं मिल रहा है तो विटामिन ई का सप्लीमेंट भी लेने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि विटामिन ई की कमी से बच्चों में मानसिक कौशल संबंधी विकार पैदा होने की संभावनाएं पड़ती हैं। प्रेग्नेंट महिला को उसके आहार से पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई अगर मिले तो उसकी गर्भ में पल रहे शिशु का तांत्रिका तंत्र संबंधी विकार बेहतर तरीके से होता है।
12 साल तक की उम्र तक बच्चे बहुत तेजी से बढ़ते हैं और इस दौरान शिशु को सही आहार मिलना बहुत आवश्यक है। शिशु के दिमाग का विकास 8 साल तक की उम्र तक लगभग पूर्ण हो जाता है तथा 12 साल तक की उम्र तक शारीरिक विकास बहुत तेजी से होता है। इस दौरान शरीर में अनेक प्रकार के बदलाव आते हैं जिन्हें सहयोग करने के लिए अनेक प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता पड़ती है।
ये पांच विटामिन आप के बच्चे की लंबाई को बढ़ने में मदद करेगी। बच्चों की लंबाई को लेकर बहुत से मां-बाप परेशान रहते हैं। हर कोई यही चाहता है कि उसके बच्चे की लंबाई अन्य बच्चों के बराबर हो या थोड़ा ज्यादा हो। अगर शिशु को सही आहार प्राप्त हो जिससे उसे सभी प्रकार के पोषक तत्व मिल सके जो उसके शारीरिक विकास में सहायक हों तो उसकी लंबाई सही तरह से बढ़ेगी।
कुछ साधारण से उपाय जो दूर करें आप के बच्चे की खांसी और जुकाम को पल में - सर्दी जुकाम की दवा - तुरंत राहत के लिए उपचार। बच्चों की तकलीफ को दूर करने के लिए बहुत से आयुर्वेदिक घरेलु उपाय ऐसे हैं जो आप के किचिन (रसोई) में पहले से मौजूद है। बस आप को ये जानना है की आप उनका इस्तेमाल किस तरह कर सकती हैं अपने शिशु के खांसी को दूर करने के लिए।
चिकनगुनिया का प्रकोप भारत के कई राज्योँ में फ़ैल रहा है। इसके लक्षण बहुत ही भ्रमित कर देने वाले हैं। ऐसा इस लिए क्योँकि इसके लक्षण बहुत हद तक मलेरिया से मिलते जुलते हैं।
सोते समय शरीर अपनी मरमत (repair) करता है, नई उत्तकों और कोशिकाओं का निर्माण करता है, दिमाग में नई brain synapses का निर्माण करता है - जिससे बच्चे का दिमाग प्रखर बनता है।
पीट दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए| आज के दौर में सिर्फ बड़े ही नहीं बच्चों को भी पीठ दर्द का सामना करना पद रहा है| नाजुक सी नन्ही उम्र से ही बच्चों को अपने वजन से ज्यादा भारी बैग उठा के स्कूल जाना पड़ता है|
पुलाय एक ऐसा भारतीय आहार है जिसे त्योहारों पे पकाय जाता है और ये स्वस्थ के दृष्टि से भी महत्वपूर्ण है| बच्चों के लिए तो यह विशेष लाभकारी है| इसमें ढेरों सब्जियां होती है और बच्चे बड़े मन से खाते हैं| Pulav शिशु आहार baby food|
पपीते में मौजूद enzymes पाचन के लिए बहुत अच्छा है। अगर आप के बच्चे को कब्ज या पेट से सम्बंधित परेशानी है तो पपीते का प्यूरी सबसे बढ़िया विकल्प है। Baby Food, 7 से 8 माह के बच्चों के लिए शिशु आहार
रागी को Nachni और finger millet भी कहा जाता है। इसमें पोषक तत्वों का भंडार है। कैल्शियम, पोटैशियम और आयरन तो इसमें प्रचुर मात्रा में होता है। रागी का खिचड़ी - शिशु आहार - बेबी फ़ूड baby food बनाने की विधि
अगर आप आपने कल्पनाओं के पंखों को थोड़ा उड़ने दें तो बहुत से रोचक कलाकारी पत्तों द्वारा की जा सकती है| शुरुआत के लिए यह रहे कुछ उदहारण, उम्मीद है इन से कुछ सहायता मिलेगी आपको|
गर्मियों की आम बीमारियां जैसे की बुखार, खांसी, घमोरी और जुखाम अक्सर बच्चो को पीड़ित कर देती हैं। साधारण लगने वाली ये मौसमी बीमारियां जान लेवा भी हो सकती हैं। जैसे की डिहाइड्रेशन, अगर समय रहते बच्चे का उपचार नहीं किया गया तो देखते देखते बच्चे की जान तक जा सकती है।
6 माह से 1 साल तक के शिशु को आहार के रूप में दाल का पानी,चावल का पानी,चावल,सूजी के हलवा,चावल व मूंग की खिचड़ी,गूदेदार, पके फल, खीर, सेरलेक्स,पिसे हुए मेवे, उबले हुए चुकंदर,सप्ताह में 3 से 4 अच्छे से उबले हुए अंडे,हड्डीरहित मांस, भोजन के बाद एक-दो चम्मच पानी भी शिशु को पिलाएं।
सेब और चावल से बना ये पुडिंग बच्चों को बहुत पसंद आता है। साथ ही यह बच्चे के स्वस्थ्य के लिए बहुत लाभप्रद भी है। इस रेसिपी से शिशु को सेब के साथ चावल के भी पोषक तत्वों मिल जाते हैं। सेब से बना ये पुडिंग शिशु को आसानी इ पच जाता है।
चावल का पानी (Rice Soup, or Chawal ka Pani) शिशु के लिए एक बेहतरीन आहार है। पचाने में बहुत ही हल्का, पेट के लिए आरामदायक लेकिन पोषक तत्वों के मामले में यह एक बेहतरीन विकल्प है।
हर प्रकार के मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर, बच्चों के लिए ड्राई फ्रूट्स बहुत पौष्टिक हैं| ये विविध प्रकार के नुट्रिशन बच्चों को प्रदान करते हैं| साथ ही साथ यह स्वादिष्ट इतने हैं की बच्चे आप से इसे इसे मांग मांग कर खयेंगे|
मसाज तथा मसाज में इस्तेमाल तेल के कई फायदे हैं बच्चों को। मालिश शिशु को आरामदायक नींद देता है। इसके साथ मसाज के और भी कई गुण हैं जैसे की मसाज बच्चे के वजन बढ़ने में मदद करा है, हड़ियों को मजबूत करता है, भोजन को पचने में मदद करता है और रक्त के प्रवाह में सुधार लता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार 2050 तक दुनिया के लगभग आधे बच्चों को किसी न किसी प्रकार की एलर्जी होगा। जन्म के समय जिन बच्चों का भार कम होता है, उन बच्चों में इस रोग की संभावना अधिक होती है क्यों कि ये बच्चे कुपोषण के शिकार होते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इसमें सबसे आम दमा, एक्जिमा, पित्ती (त्वचा पर चकत्ते) और भोजन से संबंधित हैं।