Category: बच्चों का पोषण
By: Salan Khalkho | ☺3 min read
तीन दिवसीय नियम का सीधा सीधा मतलब यह है की जब भी आप आपने बच्चे को कोई नया आहार देना प्रारम्भ कर रहे हैं तो तीन दिन तक एक ही आहार दें। अगर बच्चे मैं food allergic reaction के कोई निशान न दिखे तो समझिये की आप का बच्चा उस नए आहार से सुरक्षित है
बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर माँ-बाप को यह राय देते हैं की बच्चे में ठोस आहार शुरू करते वक्त तीन दिवसीय नियम का पालन करें।
यह जानने के लिए की तीन दिवसीय नियम क्योँ अनिवार्य है बच्चों में ठोस आहार की शुरुआत करने के लिए - आप को मैं एक जीवंत उदहारण देता हूँ।
जब विद्या 6 माह की हुई तो उसकी माँ ने बड़े उत्साह के साथ ठोस आहार की शुरुआत की। विद्या की माँ हर सप्ताह एक नया आहार उसे देने लगी।
विद्या को भी नए नए आहार बेहद पसंद आ रहे थे। सब कुछ ठीक चल रहा था और इसी से उत्साहित होके उसकी माँ ने विद्या को एक दिन उबला अंडा और रागी खाने को दिया।
अगले दिन उसकी माँ ने विद्या को केला और दलीय दिया खाने को। उसके अगले दिन विद्या की माँ ने उसे avocado और सेब दिया खाने को। इसके अगले दिन विद्या बहुत बीमार पड़ गयी।
सुबह भोर से ही विद्या को उलटी और दस्त हुरु हो गया। उसको बुखार भी चढ़ गया। बीमारी के ये लक्षण देख कर डॉक्टर को समझते देर नहीं लगी की बच्चे को food allergic reaction हुआ है।
पिछले तीन दिनों में विद्या ने 6 नए आहार को ग्रहण किया। इसीलिए इस बात का पता नहीं लगाया जा सकता था की किस आहार के कारण से विद्या को food allergic reaction हुआ है।
इसका नतीजा यह हुआ की विद्या की माँ ने पिछले तीन दिनों में जितने भी आहार दिए थे उन्हें विद्या को दोबारा न खिलने का निर्णय लिया।
यह बड़े ही दुर्भाग्य की बात है की विद्या को उसकी माँ ने वो सरे आहार देना बंद कर दी क्योँकि उनमे से किसी एक आहार के कारण विद्या को food allergic reaction का सामना करना पड़ा।
तीन दिवसीय नियम का सीधा सीधा मतलब यह है की जब भी आप आपने बच्चे को कोई नया आहार देना प्रारम्भ कर रहे हैं तो तीन दिन तक एक ही आहार दें।
अगर बच्चे मैं food allergic reaction के कोई निशान न दिखे तो समझिये की आप का बच्चा उस नए आहार से सुरक्षित है और आप चौथे दिन बच्चे को कोई भी आहार दे सकते हैं।
कोई भी नया आहार बच्चे को तीन के बाद ही दें। उदाहरण के लिए अगर आप बच्चे को गेहूं का दलीय खिलाना शुरू करते हैं तो तीन दिन तक सिर्फ गेहूं का दलीय ही खिलाएं।
अगर बच्चे में food allergic reaction के कोई भी निशान न दिखे तो समझिये की बच्चे को गेहूं का दलिया खिलाना उसकी सेहत के लिए सुरक्षित है।
तीन दिवसीय नियम का पालन करने से आप सटीक तौर पे पता लगा सकते हैं की किस आहार से बच्चे को food allergic reaction हुआ है।
अगर बच्चे को food allergic reaction के लक्षण जैसे की गैस, उलटी, दस्त, पेट दर्द, हो तो आप समझ सकते हैं की किस आहार के कारण ऐसा हुआ है और कौन से आहार को बच्चे को खिलने से बचना है।
आप आपने बच्चे के लिए एक डायरी भी बना सकती हैं जिसमें आप आपने बच्चे को खिलने वाले हर आहार का जिक्र कर सकती हैं।
डायरी में लिखिए की किस तारीख को आपने कौन सा नया आहार बच्चे को दिया और उसका क्या असर पड़ा बच्चे पे। यह डायरी और भी जायदा फायदेमंद रहेगी अगर आपके परिवार में food allergic reaction का इतिहास है।
एक बार जब आपका बच्चा 9-10 माह का हो जाये और आप ने सभी आहार आजमा लिया है। और-तो-और आप ने आपने बच्चे को कई प्रकार के आहार को मिला कर खिलाना भी शुरू कर दिया है।
लेकिन फिर भी आपको हमेशा सावधानी बनाये रखना है - विशेषकर अगर आप आपने बच्चे को भोजन में निम्न आहार दे रहें हैं।
बच्चों को ठण्ड के दिनों में सर्दी और जुकाम लगना आम बात है। लेकिन बच्चों में 12 तरीके से आप खांसी का घरेलु उपचार कर सकती है (khansi ka gharelu upchar)। सर्दी और जुकाम में अक्सर शिशु के शरीर का तापमान बढ़ जाता है। यह एक अच्छा संकेत हैं क्योँकि इसका मतलब यह है की बच्चे का शरीर सर्दी और जुखाम के संक्रमण से लड़ रहा है। कुछ घरेलु तरीकों से आप शिशु के शारीर की सहायता कर सकती हैं ताकि वो संक्रमण से लड़ सके। 
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Ambroxol Hydrochloride - सर्दी में शिशु को दिया जाने वाला एक आम दावा है। मगर इस दावा के कुछ घम्भीर (side effects) भी हैं। जानिए की कब Ambroxol Hydrochloride को देना हो सकता है खतरनाक। 
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अगर आप अपने बच्चे के लिए best school की तलाश कर रहें हैं तो आप को इन छह बिन्दुओं का धयान रखना है| 2018, अप्रैल महीने में जब बच्चे अपना एग्जाम दे कर फ्री होते हैं तो एक आम माँ-बाप की चिंता शुरू होती है की ऐसे स्कूल की तलाश करें जो हर मायने में उनके बच्चे के लिए उपयुक्त हो और उनके बच्चे के सुन्दर भविष्य को सवारने में सक्षम हो और जो आपके बजट के अंदर भी हो| Best school in India 2018. 
घरेलु नुस्खे जिनकी सहायता से आप अपने बच्चे के पेट में पल रहे परजीवी (parasite) बिना किसी दवा के ही समाप्त कर सकेंगे। पेट के कीड़ों का इलाज का घरेलु उपाए (stomach worm home remedies in hindi). शिशु के पेट के कीड़े मारें प्राकृतिक तरीके से (घरेलु नुस्खे) 
जब बच्चे इस तरह के खेल खेलते हैं तो उनके हड्डीयौं पे दबाव पड़ता है - जिसकी वजह से चौड़ी और घनिष्ट हो जाती हैं। इसका नतीजा यह होता है की इन बच्चों की हड्डियाँ दुसरे बच्चों के मुकाबले ज्यादा मजूब हो जाती है। 
बच्चे को सुलाने के नायब तरीके - अपने बच्चे को सुलाने के लिए आप ने तरत तरह की कोशिशें की होंगी। जैसे की बच्चे को सुलाने के लिए उसको कार में कई चक्कर घुमाया होगा, या फिर शुन्य चैनल पे टीवी को स्टार्ट कर दिया होगा ताकि उसकी आवाज से बच्चा सो जाये। बच्चे को सुलाने का हर तरीका सही है - बशर्ते की वो तरीका सुरक्षित हो। 
सावधान - जानिए की वो कौन से आहार हैं जो आप के बच्चों के लिए हानिकारक हैं। बढते बच्चों का शारीर बहुत तीव्र गति से विकसित होता है। ऐसे में बच्चों को वो आहार देना चाहिए जिससे बच्चे का विकास हो न की विकास बाधित हो। 
चूँकि इस उम्र मे बच्चे अपने आप को पलटना सीख लेते हैं और ज्यादा सक्रिय हो जाते हैं, आप को इनका ज्यादा ख्याल रखना पड़ेगा ताकि ये कहीं अपने आप को चोट न लगा लें या बिस्तर से निचे न गिर जाएँ। 
अगर आप अपने बच्चे को यौन शोषण की घटनाओं से बचाना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको अपने बच्चों के साथ समय बिताना शुरू करना पड़ेगा| जब बच्चा comfortable feel करना शुरू करेगा तो वो उन हरकतों को भी शेयर करेगा जो उन्हें पसंद नहीं| 
हर बच्चे को कम से कम शुरू के 6 महीने तक माँ का दूध पिलाना चाहिए| इसके बाद अगर आप चाहें तो धीरे-धीरे कर के अपना दूध पिलाना बंद कर सकती हैं| एक बार जब बच्चा 6 महीने का हो जाता है तो उसे ठोस आहार देना शुरू करना चाहिए| जब आप ऐसा करते हैं तो धीरे धीरे कर अपना दूध पिलाना बंद करें। 
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बच्चों को गोरा करने के कुछ तरीके हैं (rang gora karne ka tarika) जिनके इस्तेमाल से आप अपने बच्चे को जीवन भर के लिए साफ और गोरी त्वचा दे सकतें हैं। हर माँ आपने बच्चों को लेके बहुत सी चीज़ों के लिए चिंतित रहती है। उनमें से एक है बच्चे की त्वचा। अक्सर मायें चाहती हैं की उनके बच्चे की त्वचा मे कोई दाग न हो। 
न्यूमोनिया फेफड़ो पर असर करने वाला एक ऐसा संक्रमण है जिसकी वजह से फेफड़ो में सूजन होती है और उसमें एक प्रकार का गीला पन आ जाता है, जिससे श्वास नली अवरुद्ध हो जाती है और बच्चे को खाँसी आने लगती है। यह बीमारी सर्दी जुकाम का बिगड़ा हुआ रूप है जो आगे चल कर जानलेवा भी साबित हो सकती है। यह बीमारी जाड़े के मौसम में अधिकतर होती है। 
लाल रक्त पुरे शरीर में ऑक्सीजन पहुचाने में मदद करता है। लाल रक्त कोशिकायों के हीमोग्लोबिन में आयरन होता है। हीमोग्लोबिन ही पुरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचता है। बिना पर्याप्त आयरन के आपके शरीर में लाल रक्त की कमी हो जाएगी। बहुत से ऐसे भोजन हैं जिससे आयरन के कमी को पूरा किया जा सकता है। 
