Category: बच्चों का पोषण
By: Admin | ☺4 min read
जब तक आपका शिशु पूर्ण रूप से स्तनपान पर निर्भर है तब तक आप को अपने भोजन का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता है। कुछ आहार ऐसे हैं जो आपके शिशु के विकास में बाधा डाल सकते हैं। वहीं कुछ ऐसे आहार हैं जो आप के स्तनपान को आपके शिशु के लिए अरुचि पूर्ण बना सकते हैं। तथा कुछ ऐसे भी आ रहे हैं जिन्हें स्तनपान के दौरान ग्रहण करने से आपकी शिशु को एलर्जी तक हो सकती है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि स्तनपान के दौरान आपको कौन-कौन से आहारों से दूर रहने की आवश्यकता है। Foods you should avoid during breastfeeding.
अगर आप अपने शिशु को स्तनपान कराती हैं तो फिर आपको अपने खानपान का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता है। क्योंकि आपका शिशु पोषण के लिए केवल आप पर निर्भर है।
स्तनपान के दौरान आपको बहुत ज्यादा अपने आहार को लेकर चिंता करने की जरूरत नहीं है। बस, इस बात का ध्यान रखें कि आपका आहार ऐसा हो जिससे आपके बच्चे पर बुरा प्रभाव ना पड़े।
कुछ आहार ऐसे हैं जिन्हें अगर आप स्तनपान के दौरान लेंगी तो आप के शिशु को गैस की समस्या, एलर्जी, या फिर शिशु में और भी कुछ गंभीर लक्षण देखने को मिल सकते हैं। इसीलिए स्तनपान के दौरान आप को अपने खानपान का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता है।
हम इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे आहारों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनसे आपको दूर रहने की आवश्यकता है।
अगर आप स्तनपान के दौरान इन आहारों से दूर रहेंगी तो आप के शिशु का स्वास्थ्य अच्छा रहेगा और आपको किसी बात की चिंता करने की आवश्यकता नहीं रहेगी।
अगर कॉफी (coffee) आपकी पसंदीदा पेय में से है शिशु के जन्म के बाद, आप जरूर कॉफी पीना चाहेंगे। लेकिन सावधान जन्म के बाद कॉफी पीने के लिए आपको सावधानी बरतनी पड़ेगी।
क्योंकि आप शिशु को स्तनपान करा रही है इसीलिए आपको कॉफी (coffee) थोड़ी मात्रा में ही पीनी चाहिए।
शारीरिक भिन्नता के कारण, कॉफ़ी का प्रभाव हर स्त्री में अलग-अलग पड़ता है। कुछ महिलाएं अगर दिन में 3 कप कॉफी पीती है तो उनके शिशु के स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
लेकिन वहीं दूसरी तरफ कुछ महिलाएं अगर दिन में 3 कप कॉफी पी ले तो उनके शिशु को सोने में बहुत समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
अगर आपने अनुभव किया है कि आपके कॉफी पीने से आपके शिशु को नींद की समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो आपके लिए बेहतर यही होगा कि आप तब तक कॉफी नहीं पियें जब तक कि आप अपने शिशु को स्तनपान करा रही है।
विश्व स्तर पर शिशु रोग विशेषज्ञों की राय इस बारे में अलग-अलग है। कुछ का मानना है कि दिन में एक गिलास अल्कोहल (alcohol) पीना सुरक्षित है।
लेकिन दुसरे विशेषज्ञों का मानना है की अल्कोहल की थोड़ी सी मात्रा भी शिशु के मानसिक स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है हमारी राय यह है कि आप स्तनपान के दौरान मदिरा का सेवन ना करें ताकि इससे होने वाले बुरे प्रभाव से आपका शिशु बचा रह सके।
शराब या मदिरा का सेवन करने से आपके रक्त में मदिरा का स्तर बढ़ जाता है। जब आप अपने शिशु को स्तनपान कराती हैं तो स्तनपान के जरिए आपके शिशु के शरीर में भी यह अल्कोहल (alcohol) पहुंचता है।
आपकी शिशु का मस्तिष्क जो पूरी तरह से अभी विकसित नहीं है उस पर इसका बहुत बुरा प्रभाव पड़ेगा। हो सकता है आगे चलकर आपके शिशु का बौद्धिक विकास दूसरे बच्चों से कम हो।
स्तनपान के जरिए जो आहार आपके ग्रहण करती है वही आहार आपकी शिशु को स्तनपान के जरिए मिलता है। कुछ आहार ऐसे होते हैं जिनसे शिशु को एलर्जी होने की संभावना रहती है।
उदाहरण के लिए स्ट्रॉबेरी, मूंगफली, सोया, गेहूं, अंडा, भुट्टा और दूध उत्पाद। यह सभी ऐसे आहार हैं जिनसे कुछ बच्चों में एलर्जी हो सकती है। शिशु में एलर्जी होने के बाद आप उसके लक्षणों से उसे पहचान सकते हैं।
एलर्जी के कुछ लक्षण तुरंत देखने को मिल सकते हैं और कुछ लक्षण दिखने में 24 घंटे का भी समय लग सकता है।
आहारों से एलर्जी होने पर शिशु को दस्त, छाती का जकडन, नाक बहना और त्वचा पर लाल चकत्ते पड़ सकते हैं।
आहारों द्वारा एलर्जी के गंभीर लक्षणों में शिशु को सांस लेने में भी दिक्कत हो सकती है। अगर आपकी शिशु को इस परिस्थिति का सामना करना पड़े तो आप तुरंत शिशु को नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र पर लेकर जाएं।
अपने शिशु के डॉक्टर से भी बात कर सकते हैं कि किन आहारों को उसके भोजनों से कुछ समय के लिए दूर रखें।
नवजात शिशु को कुछ आहारों के जायके पसंद आ सकते हैं और कुछ आहारों की जायेके ऐसे हो सकते हैं जो उसे पसंद ना आए।
कुछ आहारों को ग्रहण करने के बाद अगर आपका शिशु स्तनपान करने में आनाकानी करें तो हो सकता है आपने जो आहार ग्रहण किया है स्तनपान से पहले, उस आहार का जायका शिशु को पसंद नहीं आ रहा है। जब तक आप अपने शिशु को स्तनपान करा रही हैं कोशिश करें कि ऐसे आहरों से दूर रहे जिनके जायेके आपकी शिशु को पसंद नहीं।
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