Category: स्वस्थ शरीर
By: Vandana Srivastava | ☺13 min read
बच्चों का मालिश बहुत महत्वपूर्ण है। आप के बच्चे का स्पर्श आप के प्यार और दुलार का एक माध्यम है। मालिश इसी का एक रूप है। जिस प्रकार से आप के बच्चे को पौष्टिक भोजन की आवशकता अच्छे growth और development के लिए जरुरी है, उसी तरह मालिश भी जरुरी है।
आपका बच्चा आपके जीवन में बहुत ही महत्त्व रखता है, उसके स्वास्थ के संबंध में आप काफी जागरूक रहती हैं (health conscious of your child)। आप का बच्चे के प्रति प्यार और दुलार आपके स्पर्श के माध्यम से बढ़ता है। मालिश इसी प्रक्रिया का एक अंग है (massage is a way to depict your love for your child), जो बच्चे को उचित पोषण देता है। यह आप पर निर्भर करता है कि आप अपने बच्चे को कितना समय देती हैं और उसके स्वास्थ के प्रति कितना सजग रहती हैं (massage is extremely important for your child's health)। बच्चों की मालिश के लिए हर तेल उपयुक्त नहीं है। दस ऐसे बच्चों के मालिश करने योग्य तेल हैं जिनका इस्तेमाल बच्चों की मालिश में करना चाहिए।
छोटे बच्चों को एक ही तरह से की जाने वाली मालिश और उससे बार - बार दोहराया जाना अच्छा लगता है। इसलिए यही कोशिश करें की आप बच्चे की मालिश एक ही तरह से करें, ताकि वे इसका आंनद उठा सके। Since it takes time for your child to accept new changes, stick to certain specific types of massage. Moreover they love when it is repeated what the like. So make sure you give massage in a way that is enjoyable to your child.
कुछ बच्चों को दूसरे बच्चे की अपेक्षा सिर की मालिश करवाने में अधिक आनंद आता है (Some children enjoy head massage, but some don't)। मगर, यदि आपके बच्चे को सिर को छुए जाने पर मजा नहीं आता है, तो जबरदस्ती उसके सिर की मालिश न करें। जैसे - जैसे बच्चे को मालिश की आदत होने लगेगी, हो सकता है वह अपने सिर की मालिश करवाने में भी आनंद लेने लगेगा। If your child is not fond of head massage, don't force. Slowly your child will get accustomed to head massage and then it will be much easier to give head massage to your child. Moreover your child may even begin to enjoy head massage.
वैसे तो बच्चे की मालिश रोज नहाने के ठीक पहले या इसके बाद की जाती है। कुछ परिवारों में बच्चे के पहले तीन महीनों में, दिन में दो बार मालिश की जाती है। मगर, शिशु की मालिश कितनी बार की जानी चाहिए, इसके लिए कोई निश्चित संख्या नहीं है। A child should be given massage every day before bath. However in some families, children are given massage twice a day for first three months. There is no ironclad rule for how many times you should massage your child.
बच्चे की मालिश कितनी बार की जाए, यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आपके पास कितना समय है और बच्चा मालिश का कितना आनंद ले रहा है। अगर, आप अपने बच्चे की मालिश किसी कारण वश कभी - कभार ही कर पाती हैं, तो भी उसे मालिश के पूरे फायदे मिलेंगे। Massage frequency also depends on how much time you have in hand and to what extent your child is enjoying the massage. If you are able to give massage to your child only some times, even that helps and greatly benefits your child's health.
आपके बच्चे के बड़े होने के साथ-साथ मालिश के समय में भी बदलाव आ जाता। कुछ बच्चों को शुरुआत से ही मालिश करवाना पसंद आता है, ऐसे में आप बच्चे के पूरे शरीर की मालिश अच्छी तरह कर सकती हैं। इसमें करीब 20 मिनट से आधे घंटे का समय लग सकता है। You can bring changes to massage frequency as our child grows. Some children like massage since inception. In this case you can provide full body massage to your child for 20 minutes to half an hour.
अगर, आपके बच्चे को शुरुआत में मालिश करवाना पसंद नहीं आता, तो आप कम देर ही उसकी मालिश करें। ऐसे में पांच से दस मिनट की मालिश काफी होगी। In case your child doesn't like massage from beginning, you limit massage session to 5 to 10 minutes. But even if it for few minutes, make it a point to give massage every day to your child.
मालिश करने के लिए ऐसे स्थान का चुने, जो कि बच्चे की मालिश के लिए सुरक्षित हो। यह स्थान आपके लिए भी आरामदायक होना चाहिए, ताकि आप अपने बच्चे की अच्छी तरह से मालिश कर सकें। To give massage choose a place that is secure, well lit and away from distracting sound. But most importantly it should is comfortable or your child to pave way for a good massage.
जब तक बच्चा खुद पलट नहीं सकता या अधिक हिलता - डुलता नहीं, तब तक आपको केवल उसे एक स्थिर सतह पर लिटाने की जरुरत होती है। ध्यान रखें कि आप पूरे समय बच्चे के साथ ही हैं। Till your child couldn't turn on its own, stick to flat surface to provide massage and stay with the child throughout massage procedure.
जब बच्चा खुद पलटना आरंभ कर देता है, तो उसे ऐसी जगह पर लिटाएं, जहां से उसके गिरने का खतरा न हो, क्योंकि जब बच्चे के शरीर पर तेल लगा हो, तो उसके फिसलने का खतरा ज्यादा हो जाता है। Once your child begins to turn on his own, you should choose a secure place where there is no risk for your child to fall down. After application of oil, your child has higher tendency to slip out of your hand (when they wriggle) and may fall on the ground. So you will have to be extra careful with your child.
बिस्तर पर बीच में या फिर जमीन पर मालिश करना सही रहता है। मालिश करने से पहले शिशु के नीचे एक साफ तौलिया या चादर बिछा लें। अपने बच्चे को कभी भी अकेला न छोड़ें। Center of the bed or the floor is the best place to massage your child. Never leave your child unattended.
यह सुनिश्चित करें कि आपके कमरे में हल्की गर्माहट हो और कमरे में कहीं से सीधी हवा न आ रही हो। बच्चे को यदि ठंडक लगेगी, तो वह अपनी मालिश का इतना आनंद नहीं ले पाएगा। Make sure room is pleasantly warm and there is no way for direct entry of cold air.
मालिश करने का समय आपके और शिशु के लिए बेहद खास होता है, इसलिए यह सुनिश्चित करें कि कमरे में ऐसा कुछ न हो, जिससे आपका ध्यान बंटे। मालिश के लिए आपको जिस भी सामान की जरुरत हो, उसका इंतजाम पहले से ही कर लें। Massage time is very crucial for your child so make sure there is nothing distracting in the room. Arrange everything you will need to provide massage before hand.
मालिश बच्चे के लिए एक खास ज़रूरत है, जिसके माध्यम से वह अपनी थकान उतारता है और माँ के दुलार को महसूस करता है, इसलिए आप अपनी व्यस्तता में से कुछ समय निकाल कर अपने बच्चे के पोषण के लिए यह कार्य अवश्य करें। Massage is a special need which helps relieve your child's tiredness. Regardless of how busy schedule you have, make sure you make some time everyday to massage your child.
गर्भ में पल रहे शिशु के विकास में विटामिन ए बहुत महत्वपूर्ण होता है और इसकी कमी की खतरनाक परिणाम हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान अगर गर्भवती महिला को उसके आहार से पर्याप्त मात्रा में दैनिक आवश्यकता के अनुसार विटामिन ए मिले तो उससे गर्भ में पल रहे उसकी शिशु किसी के फेफड़े मजबूत बनते (strong lungs) हैं, आंखों की दृष्टि बेहतर होती है और त्वचा की कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। 
अधिकांश मां बाप को इस बात के लिए परेशान देखा गया है कि उनके बच्चे सब्जियां खाना पसंद नहीं करते हैं। शायद यही वजह है कि भारत में आज बड़ी तादाद में बच्चे कुपोषित हैं। पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियां शिशु के शरीर में कई प्रकार के पोषण की आवश्यकता को पूरा करते हैं और शिशु के शारीरिक और बौद्धिक विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सब्जियों से मिलने वाले पोषक तत्व अगर शिशु को ना मिले तो शिशु का शारीरिक विकास रुक सकता है और उसकी बौद्धिक क्षमता भी प्रभावित हो सकती है। हो सकता है शिशु शारीरिक रूप से अपनी उचित लंबाई भी ना प्राप्त कर सके। मां बाप के लिए बच्चों को सब्जियां खिलाना किसी बड़ी चुनौती से कम नहीं है। अक्षर मां बाप यह पूछते हैं कि जब बच्चे सब्जियां नहीं खाते तो किस तरह खिलाएं? 
बच्चों को उनके उम्र और वजन के अनुसार हर दिन 700-1000 मिग्रा कैल्शियम की आवश्यकता पड़ती है जिसे संतुलित आहार के माध्यम से आसानी से पूरा किया जा सकता है। एक साल से कम उम्र के बच्चों को 250-300 मिग्रा कैल्शियम की जरुरत पड़ती है। किशोर अवस्था के बच्चों को हर दिन 1300 मिग्रा, तथा व्यस्क और बुजुर्गों को 1000-1300 मिग्रा कैल्शियम आहारों के माध्यम से लेने की आवश्यकता पड़ती है। 
हर 100 में से एक शिशु बाइपोलर डिसऑर्डर (bipolar disorder) विकार से प्रभावित होता है। बाइपोलर डिसऑर्डर (bipolar disorder) से पीड़ित शिशु में आप दो प्रकार का व्यवहार पाएंगे एक अत्यधिक आत्मविश्वासी वाला और दूसरा अत्यधिक हताश की स्थिति वाला। 
अक्सर गर्भवती महिलाएं इस सोच में रहती है की उनके शिशु के जन्म के लिए सिजेरियन या नार्मल डिलीवरी में से क्या बेहतर है। इस लेख में हम आप को दोनों के फायेदे और नुक्सान के बारे में बताएँगे ताकि दोनों में से बेहतर विकल्प का चुनाव कर सकें जो आप के लिए और आप के शिशु के स्वस्थ के लिए सुरक्षित हो। 
शिशु की खांसी एक आम समस्या है। ठंडी और सर्दी के मौसम में हर शिशु कम से कम एक बार तो बीमार पड़ता है। इसके लिए डोक्टर के पास जाने की अव्शाकता नहीं है। शिशु खांसी के लिए घर उपचार सबसे बेहतरीन है। इसका कोई side effects नहीं है और शिशु को खांसी, सर्दी और जुकाम से रहत भी मिल जाता है। 
कुछ घरेलु उपायों के मदद से आप अपने बच्चे की खांसी को तुरंत ठीक कर सकती हैं। लेकिन शिशु के सर्दी और खांसी को थिंक करने के घरेलु उपायों के साथ-साथ आप को यह भी जानने की आवशयकता है की आप किस तरह सावधानी बारात के अपने बच्चे को सर्दी और जुकाम लगने से बचा सकती हैं। .jpg)
बदलते मौसम में शिशु को सबसे ज्यादा परेशानी बंद नाक की वजह से होता है। शिशु के बंद नाक को आसानी से घरेलु उपायों के जरिये ठीक किया जा सकता है। इन लेख में आप पढेंगे - How to Relieve Nasal Congestion in Kids? 
शिशु को 5 वर्ष की उम्र में कौन कौन से टिके लगाए जाने चाहिए - इसके बारे में सम्पूर्ण जानकारी यहां प्राप्त करें। ये टिके आप के शिशु को मम्प्स, खसरा, रूबेला, डिफ्थीरिया, कालीखांसी और टिटनस (Tetanus) से बचाएंगे। सरकारी स्वस्थ शिशु केंद्रों पे ये टिके सरकार दुवारा मुफ्त में लगाये जाते हैं - ताकि हर नागरिक का बच्चा स्वस्थ रह सके।  देना उचित है at what age children can eat ice cream.jpg)
शिशु को बहुत छोटी उम्र में आइस क्रीम (ice-cream) नहीं देना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योँकि नवजात शिशु से ले कर एक साल तक की उम्र के बच्चों का शरीर इतना विकसित नहीं होता ही वो अपने शरीर का तापमान वयस्कों की तरह नियंत्रित कर सकें। इसलिए यह जाना बेहद जरुरी है की बच्चे को किस उम्र में आइस क्रीम (ice-cream) दिया जा सकता है। 
बच्चों के हिचकी का कारण और निवारण - स्तनपान या बोतल से दूध पिलाने के बाद आप के बच्चे को हिचकी आ सकती है। यह होता है एसिड रिफ्लक्स (acid reflux) की वजह से। नवजात बच्चे का पेट तो छोटा सा होता है। अत्यधिक भूख लगने के कारण शिशु इतना दूध पी लेते है की उसका छोटा सा पेट तन (फ़ैल) जाता है और उसे हिचकी आने लगती है। 
अंगूर से बना शिशु आहार - अंगूर में घनिष्ट मात्र में पोषक तत्त्व होता हैं जो बढते बच्चों के लिए आवश्यक है| Grape Baby Food Recipes – Grape Pure - शिशु आहार -Feeding Your Baby Grapes and the Age to Introduce Grapes
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कद्दू (pumpkin) में प्रचुर मात्रा मैं विटामिन C, आयरन और बहुत से दूसरे पौष्टिक तत्त्व होता हैं| कद्दू शिशु आहार के लिए एकदम उपयुक्त सब्जी है| बहुत ही आसान step-by-step निर्देश का पालन कर घर पे बनाइये कद्दू की प्यूरी - शिशु आहार| घर का बना कद्दू (Pumpkin) का पुरी - शिशु आहार (baby food) 6-9 months old Babies 
जन्म के समय जिन बच्चों का वजन 2 किलो से कम रहता है उन बच्चों में रोग-प्रतिरोधक क्षमता बहुत कम रहती है| इसकी वजह से संक्रमणजनित कई प्रकार के रोगों से बच्चे को खतरा बना रहता है| 
Jaundice in newborn: Causes, Symptoms, and Treatments - जिन बच्चों को पीलिया या जॉन्डिस होता है उनके शरीर, चेहरे और आँखों का रंग पीला पड़ जाता है। पीलिया के कारण बच्चे को केर्निकेटरस नामक बीमारी हो सकती है। यह बीमारी बच्चे के मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता है। 
11 महीने के बच्चे का आहार सारणी इस तरह होना चाहिए की कम-से-कम दिन में तीन बार ठोस आहार का प्रावधान हो। इसके साथ-साथ दो snacks का भी प्रावधान होना चाहिए। मगर इन सब के बावजूद आपके बच्चे को उसके दैनिक जरुरत के अनुसार उसे स्तनपान या formula milk भी मिलना चाहिए। संतुलित आहार चार्ट  (Rotavirus Vaccine in Hindi).jpg)
रोटावायरस वैक्सीन (RV) (Rotavirus Vaccine in Hindi) - हिंदी, - रोटावायरस वैक्सीन का टीका - दवा, ड्रग, उसे, जानकारी, प्रयोग, फायदे, लाभ, उपयोग, दुष्प्रभाव, साइड-इफेक्ट्स, समीक्षाएं, संयोजन, पारस्परिक क्रिया, सावधानिया तथा खुराक 
चेचक को बड़ी माता और छोटी माता के नाम से भी जाना जाता है। बच्चों में चेचक बीमारी के वायरस थूक, यूरिन और नाखूनों आदि में पाएं जाते हैं। यह वायरस हवा में घुलकर साँस के द्वारा बच्चे के शरीर में आसानी से प्रवेश करते हैं। इस रोग को आयुर्वेद में मसूरिका के नाम से भी जाना जाता है। 
अंजनहारी को आम तौर पर गुहेरी या बिलनी भी कहते हैं। यह रोग अक्सर बच्चो की आँखों के ऊपरी या निचली परत पर लाल रंग के दाने के रूप में उभर कर सामने आते हैं। अंजनहारी जैसे रोग संक्रमण की वजह से फैलते हैं 
