Category: प्रेगनेंसी
By: Editorial Team | ☺8 min read
गर्भ में पल रहे शिशु के विकास में विटामिन ए बहुत महत्वपूर्ण होता है और इसकी कमी की खतरनाक परिणाम हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान अगर गर्भवती महिला को उसके आहार से पर्याप्त मात्रा में दैनिक आवश्यकता के अनुसार विटामिन ए मिले तो उससे गर्भ में पल रहे उसकी शिशु किसी के फेफड़े मजबूत बनते (strong lungs) हैं, आंखों की दृष्टि बेहतर होती है और त्वचा की कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है।
लेकिन, जिस तरह इसकी कमी शिशु के विकास को प्रभावित करती है ठीक उसी तरह विटामिन ए की अधिकता भी शिशु के लिए घातक परिणाम पैदा कर सकती है।
यानी कि गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए की संतुलित मात्रा ही शिशु और मां दोनों के शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी है। इसकी कमी भी नुकसान पहुंचाती है और इसकी अधिकता भी नुकसान पहुंचाती है।
इस लेख में हम आपको बताएंगे कि गर्भावस्था के दौरान कौन कौन से भोजन आप अपने आहार में सम्मिलित करें जिनसे दैनिक आवश्यकता के अनुसार पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए मिल सके तथा कौन-कौन से सप्लीमेंट से आपको दूर रहना चाहिए ताकि आपका शिशु सुरक्षित रहे।
अगर गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला में विटामिन ए की कमी हो जाए तो शिशु के जन्म के बाद उसके शरीर का रोग प्रतिरोधक तंत्र कमजोर होता है। ऐसे बच्चे जन्म के बाद ज्यादा संक्रमण के शिकार पाए जाते हैं तथा और बच्चों की तुलना में यह बार-बार और ज्यादा आसानी से बीमार पड़ जाते हैं।
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में विटामिन ए (vitamin A) का सही संतुलन गर्भ में शिशु को स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाता है, तथा जन्म के बाद यह बच्चे शारीरिक रूप से संक्रमण से लड़ने में ज्यादा सक्षम होते हैं।
विटामिन ए गर्भ में पल रहे शिशु के विकास में महत्वपूर्ण योगदान देता है। यह शिशु की आंखों की विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है तथा शिशु के त्वचा की कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है और शिशु का रोग प्रतिरोधक तंत्र विकसित करता है।
यह गर्भ में पल रहे शिशु के फेफड़ों के विकास में भी योगदान देता है जिससे शिशु के फेफड़े इस योग्य बनते हैं कि वह वायु से ऑक्सीजन लेकर शिशु के रक्त कोशिकाओं तक पहुंचा सके और उसकी रक्त कोशिकाओं में से carbon dioxide बाहर निकाल सके।
गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए की उचित मात्रा मिल पाना बहुत मुश्किल काम है। अगर शरीर में विटामिन ए की अधिकता हो जाए तो यह गर्भ में पल रहे शिशु के विकास को प्रभावित करता है जिससे शिशु में birth defects उत्पन्न हो जाता है।
लेकिन अगर शरीर में विटामिन ए की कमी हो जाए तो यह शिशु के फेफड़ों के विकास को तथा त्वचा की कोशिकाओं की विकास को प्रभावित करता है। इसीलिए गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला को अपने आहार के द्वारा विटामिन ए की कमी को पूरा करने की कोशिश करनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए की उचित मात्रा गर्भ में पल रहे शिशु को समान रूप से विकसित होने में मदद करेगा।
गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए गर्भवती महिला के रोग प्रतिरोधक तंत्र को मजबूत बनाता है जिससे पूरे गर्भकाल के दौरान महिला का स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पूरे गर्भकाल के दौरान महिला को विटामिन ए (vitamin A) की सही मात्रा मिल सके। महिलाओं के शरीर में third trimester के दौरान विटामिन ए की कमी आमतौर पर देखी गई है।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यही वह समय होता है जब गर्भ में पल रहे शिशु में विटामिन ए की आवश्यकता बहुत बढ़ जाती है। इस दौरान शिशु का शारीरिक विकास बहुत तेज गति से हो रहा होता है और शरीर में खून की मात्रा भी बहुत बढ़ जाती है।
गर्भवती महिला का शरीर गर्भ में पल रहे शिशु के विकास पर ज्यादा ध्यान देना शुरू कर देता है जिससे गर्भवती महिला के शरीर में विटामिन ए की कमी की संभावना बढ़ जाती है। इसी गर्भ अवस्था के third trimester के दौरान गर्भवती महिला को सुनिश्चित करना चाहिए कि उसके शरीर में विटामिन A की कमी ना हो पाए।
विटामिन ए वसा में घुल जाने वाला विटामिन है। यह मुख्य रूप से शिशु के लीवर (liver) और fat cells में संचित होता है। अगर गर्भवती महिला को आहार के द्वारा उचित मात्रा में हर दिन विटामिन ए मिले तो गर्भ में पल रहे शिशु का शरीर इसे संचित करना शुरू कर देता है ताकि आगामी महीनों में जब शरीर को इसकी ज्यादा आवश्यकता पड़े तो इन्हें इस्तेमाल किया जा सके।
शिशु के शरीर में विटामिन ए की कमी जन्म के बाद उसके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है जिससे शिशु में संक्रमण से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है और वह आसानी से संक्रमण की चपेट में आ जाता है।
गर्भवती महिला आहार के माध्यम से अपने शरीर में विटामिन ए की कमी को आसानी से पूरा कर सकती हैं। आप निम्न भोजन को अपने आहार में सम्मिलित करके विटामिन ए की कमी को पूरा कर सकती हैं।
आमतौर पर दैनिक जीवन में एक महिला को जितने विटामिन ए की आवश्यकता पड़ती है उससे कहीं ज्यादा आवश्यकता पड़ती है गर्भावस्था के दौरान।
गर्भावस्था के दौरान एक महिला को प्रतिदिन100mcg per day विटामिन ए की आवश्यकता पड़ती है। शिशु के जन्म के बाद अगर आप अपने शिशु को स्तनपान कराती हैं तो प्रतिदिन आपके शरीर में इसकी आवश्यकता 350mcg per day तक बढ़ जाती है।
क्योंकि विटामिन ए दूध तथा दूध से बने उत्पाद और कुछ फल सब्जियों में भी पाया जाता है, इस वजह से अगर गर्भवती महिला संतुलित आहार पर जोर दे तो उसे अपने आहार से दैनिक जीवन की आवश्यकता के अनुसार विटामिन ए मिल जाएगा।
Important Note: यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। आपका चिकित्सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो kidhealthcenter.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है।
बहुत से बच्चों और बड़ों के दातों के बीच में रिक्त स्थान बन जाता है। इससे चेहरे की खूबसूरती भी कम हो जाती है। लेकिन बच्चों के दातों के बीच गैप (डायस्टेमा) को कम करने के लिए बहुत सी तकनीक उपलब्ध है। सबसे अच्छी बात तो यह है की अधिकांश मामलों में जैसे जैसे बच्चे बड़े होते हैं, यह गैप खुद ही भर जाता है। - Diastema (Gap Between Teeth) 
ये पांच विटामिन आप के बच्चे की लंबाई को बढ़ने में मदद करेगी। बच्चों की लंबाई को लेकर बहुत से मां-बाप परेशान रहते हैं। हर कोई यही चाहता है कि उसके बच्चे की लंबाई अन्य बच्चों के बराबर हो या थोड़ा ज्यादा हो। अगर शिशु को सही आहार प्राप्त हो जिससे उसे सभी प्रकार के पोषक तत्व मिल सके जो उसके शारीरिक विकास में सहायक हों तो उसकी लंबाई सही तरह से बढ़ेगी। 
अन्य बच्चों की तुलना में कुपोषण से ग्रसित बच्चे वजन और ऊंचाई दोनों ही स्तर पर अपनी आयु के हिसाब से कम होते हैं। स्वभाव में यह बच्चे सुस्त और चढ़े होते हैं। इनमें दिमाग का विकास ठीक से नहीं होता है, ध्यान केंद्रित करने में इन्हें समस्या आती है। यह बच्चे देर से बोलना शुरू करते हैं। कुछ बच्चों में दांत निकलने में भी काफी समय लगता है। बच्चों को कुपोषण से बचाया जा सकता है लेकिन उसके लिए जरूरी है कि शिशु के भोजन में हर प्रकार के आहार को सम्मिलित किया जाएं। .jpg)
बच्चे के जन्म के बाद माँ को ऐसे आहार खाने चाहिए जो माँ को शारीरिक शक्ति प्रदान करे, स्तनपान के लिए आवश्यक मात्र में दूध का उत्पादन में सहायता। लेकिन आहार ऐसे भी ना हो जो माँ के वजन को बढ़ाये बल्कि गर्भावस्था के कारण बढे हुए वजन को कम करे और सिजेरियन ऑपरेशन की वजह से लटके हुए पेट को घटाए। तो क्या होना चाहिए आप के Diet After Pregnancy! 
बचपन में अधिकांश बच्चे तुतलाते हैं। लेकिन पांच वर्ष के बाद भी अगर आप का बच्चा तुतलाता है तो बच्चे को घरेलु उपचार और स्पीच थेरापिस्ट (speech therapist) के दुवारा इलाज की जरुरत है नहीं तो बड़े होने पे भी तुतलाहट की समस्या बनी रहने की सम्भावना है। इस लेख में आप पढेंगे की किस तरह से आप अपने बच्चे की साफ़ साफ़ बोलने में मदद कर सकती हैं। तथा उन तमाम घरेलु नुस्खों के बारे में भी हम बताएँगे जिन की सहायता से बच्चे तुतलाहट को कम किया जा सकता है।  - घरेलु नुस्खे.jpg)
गर्भावस्था के दौरान स्त्रियौं को सुबह के वक्त मिचली और उल्टी क्योँ आती है, ये कितने दिनो तक आएगी और इसपर काबू कैसे पाया जा सकता है और इसका घरेलु उपचार। गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं के शारीर में ईस्ट्रोजेन हॉर्मोन का स्तर बहुत बढ़ जाता है जिस वजह से उन्हें मिचली और उल्टी आती है। 
ठण्ड के दिनों में बच्चों को बहुत आसानी से जुकाम लग जाता है। जुकाम के घरेलू उपाय से आप अपने बच्चे के jukam ka ilaj आसानी से ठीक कर सकती हैं। इसके लिए jukam ki dawa की भी जरुरत नहीं है। बच्चों के शारीर में रोग प्रतिरोधक छमता इतनी मजबूत नहीं होती है की जुकाम के संक्रमण से अपना बचाव (khud zukam ka ilaj) कर सके - लेकिन इसके लिए डोक्टर के पास जाने की आवशकता नहीं है। (zukam in english, jukam in english) 
शिशु को 1 वर्ष की उम्र में कौन कौन से टिके लगाए जाने चाहिए - इसके बारे में सम्पूर्ण जानकारी यहां प्राप्त करें। ये टिके आप के शिशु को कॉलरा, जापानीज इन्सेफेलाइटिस, छोटी माता, वेरिसेला से बचाएंगे। सरकारी स्वस्थ शिशु केंद्रों पे ये टिके सरकार दुवारा मुफ्त में लगाये जाते हैं - ताकि हर नागरिक का बच्चा स्वस्थ रह सके। 
सोते समय शरीर अपनी मरमत (repair) करता है, नई उत्तकों और कोशिकाओं का निर्माण करता है, दिमाग में नई brain synapses का निर्माण करता है - जिससे बच्चे का दिमाग प्रखर बनता है। 
सात से नौ महीने (7 to 9 months) की उम्र के बच्चों को आहार में क्या देना चाहिए की उनका विकास भलीभांति हो सके? इस उम्र में शिशु का विकास बहुत तीव्र गति से होता है और उसके विकास में पोषक तत्त्व बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। 
पपीते में मौजूद enzymes पाचन के लिए बहुत अच्छा है। अगर आप के बच्चे को कब्ज या पेट से सम्बंधित परेशानी है तो पपीते का प्यूरी सबसे बढ़िया विकल्प है। Baby Food, 7 से 8 माह के बच्चों के लिए शिशु आहार 
शिशु के कपडे को धोते वक्त कुछ बातों का ख्याल रखें ताकि कीटाणुओं और रोगाणुओं को बच्चों के कपडे से पूरी तरह ख़त्म किया जा सके और बच्चों के कपडे भी सुरक्षित रहें| शिशु के खिलौनों को भी समय-समय पे धोते रहें ताकि संक्रमण का खतरा ख़त्म हो सके| 
बच्चे बरसात के मौसम का आनंद खूब उठाते हैं। वे जानबूझकर पानी में खेलना और कूदना चाहते हैं। Barsat के ऐसे मौसम में आप की जिम्मेदारी अपने बच्चों के प्रति काफी बढ़ जाती हैं क्योकि बच्चा इस barish में भीगने का परिणाम नहीं जानता। इस स्थिति में आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा। 
6 महीने की उम्र में आप का बच्चा तैयार हो जाता है ठोस आहार के लिए| ऐसे मैं आप को Indian baby food बनाने के लिए तथा बच्चे को ठोस आहार खिलाने के लिए सही वस्तुओं की आवश्यकता पड़ेगी| जानिए आपको किन-किन वस्तुओं की आवश्यकता पड़ेगी अपने बच्चे को ठोस आहार खिलाने में| 
कुछ सॉफ्टवेयर हैं जो पेरेंट्स की मदद करते हैं बच्चों को इंटरनेट की जोखिमों से बचाने में। इन्हे पैरेंटल कन्ट्रो एप्स (parental control apps) के नाम से जाना जाता है। हम आपको कुछ बेहतरीन (parental control apps) के बारे में बताएँगे जो आपके बच्चों की सुरक्षा करेगा जब आपके बच्चे ऑनलाइन होते हैं। 
बहुत लम्बे समय तक जब बच्चा गिला डायपर पहने रहता है तो डायपर वाली जगह पर रैशेस पैदा हो जाते हैं। डायपर रैशेस के लक्षण अगर दिखें तो डायपर रैशेस वाली जगह को तुरंत साफ कर मेडिकेटिड पाउडर या क्रीम लगा दें। डायपर रैशेज होता है बैक्टीरियल इन्फेक्शन की वजह से और मेडिकेटिड पाउडर या क्रीम में एंटी बैक्टीरियल तत्त्व होते हैं जो नैपी रैशिज को ठीक करते हैं। 
शांतिपूर्ण माहौल में ही बच्चा कुछ सोच - समझ सकता है, पढ़ाई कर सकता है, अधयाय को याद कर सकता है। और अपने school में perform कर सकता है। माता-पिता होने के नाते आपको ही देना है अपने बच्चे को यह माहौल।
अगर आप का शिशु 6 महिने का हो गया है और आप सोच रही हैं की अपने शिशु को क्या दें खाने मैं तो - सूजी का खीर सबसे बढ़िया विकल्प है। शरीर के लिए बेहद पौष्टिक, यह तुरंत बन के त्यार हो जाता है, शिशु को इसका स्वाद बहुत पसंद आता है और इसे बनाने में कोई विशेष तयारी भी करने की आवश्यकता नहीं पड़ती है। 
घर पे शिशु आहार तयार करना है आसन और इसके हैं ढेरों फायेदे। जब आप बाजार से बिना लेबल को ध्यान से पढ़े आहार खरीद कर अपने शिशु के देती हैं, तो जरुरी नहीं की आप के शिशु को वो सभी पोषक तत्त्व मिल पा रहें हो जो उसके शरीर को चाहिए बेहतर विकास के लिए। 
चेचक को बड़ी माता और छोटी माता के नाम से भी जाना जाता है। बच्चों में चेचक बीमारी के वायरस थूक, यूरिन और नाखूनों आदि में पाएं जाते हैं। यह वायरस हवा में घुलकर साँस के द्वारा बच्चे के शरीर में आसानी से प्रवेश करते हैं। इस रोग को आयुर्वेद में मसूरिका के नाम से भी जाना जाता है। 
 क्या है - सम्पूर्ण जानकारी.jpg)
