Category: बच्चों का पोषण
By: Salan Khalkho | ☺7 min read
आपके बच्चे के लिए किसी भी नए खाद्य पदार्थ को देने से पहले (before introducing new food) अपने बच्चे के भोजन योजना (diet plan) के बारे में चर्चा। भोजन अपने बच्चे को 5 से 6 महीने पूरा होने के बाद ही देना शुरू करें। इतने छोटे बच्चे का पाचन तंत्र (children's digestive system) पूरी तरह विकसित नहीं होता है
बच्चों के भोजन (diet plan) के बारे में माता-पिता अक्सर परेशान रहते हैं। उनका एक आम सवाल रहता है, की बच्चों को क्या दें खाने मैं, कब खिलाएं और कितना भोजन खिलाएं है चूँकि हर बच्चा अलग है, एक ही फार्मूला (diet plan) सभी बच्चों के लिए फायदेमंद हो, यह जरुरी नहीं।
कुछ लोग 6 महीने के बाद अपने बच्चे को अर्द्ध-ठोस (partially solid food) भोजन देना शुरू करते जैसे हलुआ, खिचड़ी इतियादी, कुछ अन्य माता-पिता अपने बच्चे के 4 महीने के पूरा होने के बाद ही अर्ध-ठोस भोजन शुरू करते हैं और कुछ लोग 7-8 महीनों के बाद ही अपने बच्चे को ठोस भोजन देना शुरू करते हैं।
ध्यान दे की ठोस (solid food) या अर्ध-ठोस भोजन अपने बच्चे को 5 से 6 महीने पूरा होने के बाद ही देना शुरू करें। इससे पहले देना उचित नहीं है। इतने छोटे बच्चे का पाचन तंत्र (children's digestive system) पूरी तरह विकसित नहीं होता है और इस वक्त ठोस या अर्ध-ठोस भोजन देने पर बच्चे की पाचन तंत्र पर अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता।
आपके बच्चे के लिए किसी भी नए खाद्य पदार्थ को देने से पहले (before introducing new food) अपने बच्चे के भोजन योजना (diet plan) के बारे में चर्चा करने के लिए हमेशा सलाह दी जाती है
शिशुओं के लिए केवल स्तनपान या शिशु फार्मूला (formula milk) उनके भोजन की जरूरतों को पूरा करने के लिए काफी है।
केवल स्तन दूध ही अनुशंसित दूध है यदि आपको (माँ को) अपने बच्चे को स्तनपान करने के लिए पर्याप्त दूध नहीं बनता है और बच्चे को स्तनपान के बाद भी भूक लगी हो तो आप उसे फार्मूला दूध या किसी अन्य विकल्प का प्रयोग डॉक्टर की सलाह पर कर सकती हैं।
दूध पिलाने का सही तरीका - The right way to feed milk to 5 to 6 month old baby
आपको शिशु के आहार में धीरे धीरे वृद्धि करना चाहिए क्योंकि बच्चे की पाचन तंत्र विकसित हो रहा है। पेट का आकार बच्चा की मुट्ठी के आकार है। आहार में धीरे धीरे वृद्धि करने से उसके पेट का आकार बढ़ेगा। ऐसा करके आप अपने बच्चे को कुपोषण का शिकार होने से बचा सकते हैं।
5 से 6 महीने के बच्चे के लिए भोजन - Starting solid food in 5 to 6 month old baby
जब आपका बच्चा 5 से 6 महीने का हो जाये तो आपको अपने शिशु के दूध या फॉर्मूला सेवन में वृद्धि करनी चाहिए। 5 से 6 महीने के बच्चे का डाइट बढ़कर एक दिन में एक लीटर तक हो जाना चाहिए। अगर आप का बच्चा इससे कम भोजन कर रहा है तो उसे कुपोषण हो सकता है। कुपोषण के बारे में आप अधिक जानकारी यहां प्राप्त कर सकते हैं। इस उम्र में आप देखेंगे की आपका बच्चा संकेतों के माध्यम से कहने की कोशिश कर रहा है की - "माँ, मैं ठोस भोजन खाने के लिए तैयार हूं"
संकेत जो बताएं की आपको बच्चे के दूध में वृद्धि करनी चाहिए - Indications and symptoms that tell that you should increased the amount of milk you feed to your child
5 से 6 महीने के बच्चे को क्या दें खाने के लिए - Food you should give to your 5 to 6 month old baby
ठोस भोजन की शुरुआत का सही तरीका - The right way to start solid food in 5 to 6 month old baby
बच्चे के पहले भोजन की शुरुआत किसी अनाज से ही होनी चाहिए। आपको दो नए भोजन के बीच कम से कम तीन दिन का अंतराल रखना चाहिए ताकि पता तो चले की जो भोजन आपने शुरू किया है वो कहीं आपके बच्चे पे दुष प्रभाव तो नहीं छोड़ रहा है। छोटी मात्रा के साथ टेस्ट करें। अगर आप के बच्चे को किसी विशेष प्रेरक के भोजन से अलेर्जी है तो इस तरह पता चल जायेगा।
किसी भी प्रकार की एलर्जी के लिए अपने बच्चे पे ध्यान रखें - Do not ignore any kind of symptom of food allergy
किसी भी नए भोजन की शुरुआत करने पर यदि आपको कोई एलर्जी दिखाई देती है तो उस विशेष भोजन को बंद कर दें और एलर्जी के संभावित उपचार के बारे में बाल रोग विशेषज्ञ (child specialist doctor) से बात करें। यदि आपका बच्चा अपनी इच्छा से खाने के लिए कोई विशेष भोजन मांगे तो अवश्य दे दें, या फिर, खाने से इनकार करे तो जबरदस्ती न करें, बस अगले दिन फिर कोशिश करें।
इस समय तक आपके बच्चे के पहले दांत उग आएंगे। इस समय, आपका बच्चा क्रॉलिंग भी शुरू कर चूका होगा।
आपके बच्चे का पाचन तंत्र विकसित हो रहा है आप का बच्चा 6 से 8 महीने के दौरान अपने चारों तरफ की दुनिया की खोज में व्यस्त रहता है जिस कारण उसकी शारीरिक गतिविधियां काफी बढ़ जाती हैं। इन दिनों आप को अपने बच्चे की खाने में रूचि बढ़ाने के लिए उसे नए नए तरह के भोजन देना चाहिए। इस समय आपके बच्चे को दूध के साथ अधिक ठोस आहार की जरूरत है
6, 7 और 8 महीने के बच्चे को क्या दें खाने मैं - What you should feed 6 to 8 month old baby
भोजन के साथ दूध पिलाने का तरीका 6, 7 और 8 महीने के बच्चे को - The best way to start solid food in continuation with breast feeding in 6 to 8 month old baby
अपने बच्चे के आहार में ठोस भोजन को शामिल करने का मतलब स्तनपान या फार्मूला दूध को रोकना नहीं है। ये आपके बच्चे के लिए पोषक तत्वों का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत हैं ठोस भोजन के साथ आपको अपने बच्चे को स्तनपान या फार्मूला दूध देना जारी रखना है। ध्यान रहे की आप अपने बच्चे को थोड़ा अधिक खाने के लिए कभी मजबूर न करें। ठोस सेवन की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ेगा, यह तब होता है जब आप उसे ठोस भोजन देने शुरू कर देते हैं और इसमें समय लगता है।
जब आपका बच्चा 8 और 9 महीने का हो जायेगा तो आप पाएंगे की वो बिना किसी सहायता के बकाईयाँ चल रहा है (crawling), अपने आप बैठना भी शुरू कर रहा है और पहले से ज्यादा सक्रिय है आप खुद भी अपने आपको उसके नाटकों में व्यस्त पाएंगे।
इस पड़ाव में बच्चे भोजन खाने से इनकार कर सकते है क्योंकि उन्हें तकिए खींचना अधिक महत्वपूर्ण लगेगा। बच्चों को छोटी छोटी चीज़ें जैसे की अखबार खोलने और दराज या रसोई के रैक खोलने में ज्यादा आनंद मिलेगा। यह वह समय है जब माता-पिता को अधिक सतर्क और सक्रिय रहने की जरुरत है। आप अपने बच्चे को अकेले कभी भी नहीं छोड़ें।
8 और 9 महीने के बच्चे को क्या दें खाने मैं - What you should feed your 8 to 9 month old baby
भोजन के साथ दूध पिलाने का तरीका 8 और 9 महीने के बच्चे को - The best way to start solid food in continuation with breast feeding in 8 to 9 month old baby
इस स्तर पर, आपका बच्चा भोजन करने से मना कर सकता है बल न दें बस कुछ समय बाद फिर कोशिश करें
अब आपके बच्चे के स्वाद की कलियां विकसित (child's taste buds develops) हो रही हैं वह नए भोजन और जायके का स्वाद लेने की कोशिश करना चाहेगा।
अब आप के लिए अपने बच्चे के भोजन को तैयार करना उबालना-और-मैश करना जितना आसान नहीं होगा। इस समय, आप अपने बच्चे के स्वाद को बेहतर ढंग से समझेंगी। आपको पता चल जाएगा कि वह क्या पसंद करती है और नापसंद करती है लेकिन केवल उसे पसंदीदा खाना न दें। शिशुओं को अलग आकार, रंग, बनावट पसंद है इसीलिए आप अपने बच्चे को अलग-अलग रूपों में उसी भोजन को दे सकती है। ऐसा करने पे आपका समय भी बचेगा।
10 से 12 महीने के बच्चे को क्या दें खाने मैं - Foods you can feed to your 10 to 12 month old baby
भोजन के साथ दूध पिलाने का तरीका 10 से 12 महीने महीने के बच्चे को - The best way to start solid food in continuation with breast feeding in 10 to 12 month old baby
आपका बच्चा एक वर्ष की आयु के बाद कुछ भी पचाने में सक्षम होगा आप अपने बच्चे को उसी भोजन की पेशकश शुरू कर सकते हैं जिसे आपने अपने भोजन के लिए तैयार किया है।
बेबी भोजन और स्वास्थ्य किसी भी माता-पिता की दो प्रमुख चिंताएं हैं घरेलू भोजन की मदद से आप अपने बच्चे को शुद्ध और स्वास्थवर्धक भोजन दे सकते हैं। इन्हें खाने मैं आपके बच्चे को आनंद भी आएगा क्योँकि आप का बच्च जो आप के थाली में देखेगा उसे ही खाना चाहेगा।
अगर आपके पास बच्चों के भोजन सम्बन्धी कोई विचार, या बढ़िया तरीका है तो मुझे जरूर बताएं।
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विटामिन शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह से मदद करते हैं। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, हड्डियों को मजबूत बनाते हैं, शरीर के जख्मों को ठीक करते हैं, आंखों की दृष्टि को मजबूत बनाते हैं और शरीर को भोजन से ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करते हैं। लेकिन गर्भावस्था के द्वारा विटामिन आपके लिए और की आवश्यक हो जाता है। इस लेख में हम आपको 6 ऐसे महत्वपूर्ण विटामिन के बारे में बताएंगे जो अगर गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर को आहार के माध्यम से ना मिले तो यह आपके लिए तथा आपके गर्भ में पल रहे शिशु दोनों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। 
बच्चों में अस्थमा के कई वजह हो सकते हैं - जैसे की प्रदुषण, अनुवांशिकी। लेकिन यह बच्चों में ज्यादा इसलिए देखने को मिलती है क्यूंकि उनका श्वसन तंत्र विकासशील स्थिति में होता है इसीलिए उनमें एलर्जी द्वारा उत्पन्न अस्थमा, श्वसन में समस्या, श्वसनहीनता, श्वसनहीन, फेफड़े, साँस सम्बन्धी, खाँसी, अस्थमा, साँस लेने में कठिनाई देखने को मिलती है। लेकिन कुछ घरेलु उपाय, बचाव और इलाज के दुवारा आप अपने शिशु को दमे की तकलीफों से बचा सकती हैं। 
अस्थमा होने की स्थिति में शिशु को तुरंत आराम पहुचने के घरेलु उपाय। अपने बच्चे को अस्थमा के तकलीफ से गुजरते देखना किस माँ-बाप के लिए आसान होता है? सही जानकारी के आभाव में शिशु का जान तक जा सकता है। घर पे प्रतियेक व्यक्ति को अस्थमा के प्राथमिक उपचार के बारे में पता होना चाहिए ताकि आपातकालीन स्थिति में शिशु को जीवन रक्षक दवाइयां प्रदान की जा सकें। 
विटामिन ई - बच्चों में सीखने की क्षमता को बढ़ता है। उनके अंदर एनालिटिकल (analytical) दृष्टिकोण पैदा करता है, जानने की उक्सुकता पैदा करता है और मानसिक कौशल संबंधी छमता को बढ़ता है। डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को ऐसे आहार लेने की सलाह देते हैं जिसमें विटामिन इ (vitamin E) प्रचुर मात्रा में होता है। कई बार अगर गर्भवती महिला को उसके आहार से पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई नहीं मिल रहा है तो विटामिन ई का सप्लीमेंट भी लेने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि विटामिन ई की कमी से बच्चों में मानसिक कौशल संबंधी विकार पैदा होने की संभावनाएं पड़ती हैं। प्रेग्नेंट महिला को उसके आहार से पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई अगर मिले तो उसकी गर्भ में पल रहे शिशु का तांत्रिका तंत्र संबंधी विकार बेहतर तरीके से होता है। 
12 साल तक की उम्र तक बच्चे बहुत तेजी से बढ़ते हैं और इस दौरान शिशु को सही आहार मिलना बहुत आवश्यक है। शिशु के दिमाग का विकास 8 साल तक की उम्र तक लगभग पूर्ण हो जाता है तथा 12 साल तक की उम्र तक शारीरिक विकास बहुत तेजी से होता है। इस दौरान शरीर में अनेक प्रकार के बदलाव आते हैं जिन्हें सहयोग करने के लिए अनेक प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता पड़ती है। 
गर्भावस्था के दौरान बालों का झाड़ना एक बेहद आम बात है। ऐसा हार्मोनल बदलाव की वजह से होता है। लेकिन खान-पान मे और जीवन शैली में छोटे-मोटे बदलाव लाकर के आप अपने बालों को कमजोर होने से और टूटने/गिरने से बचा सकती हैं। 
लर्निंग डिसेबिलिटी (Learning Disabilities) एक आम बात है जिस बहुत से बच्चे प्रभावित देखे जा सकते हैं। इसका समाधान किया जा सकता है। माँ-बाप और अध्यापकों के प्रयास से बच्चे स्कूल में दुसरे बच्चों के सामान पढाई में अच्छा प्रदर्शन दे सकते हैं। लेकिन जरुरी है की उनके अन्दर छुपी प्रतिभा को पहचाना जाये और उचित मार्गदर्शन के दुवारा उन्हें तराशा जाये। इस लेख में आप जानेंगे की लर्निंग डिसेबिलिटी (Learning Disabilities) क्या है और आप अपने बच्चे का इलाज किस तरह से कर सकती हैं। 
गणतंत्र दिवस एक खुबसूरत अवसर है जिसका लाभ उठाकर सिखाएं बच्चों को आजादी का महत्व और उनमें जगाएं देश के संविधान के प्रति सम्मान। तभी देश का हर बच्चा बड़ा होने बनेगा एक जिमेदार और सच्चा नागरिक। 
अगर आप के शिशु को केवल रात में ही खांसी आती है - तो इसके बहुत से कारण हो सकते हैं जिनकी चर्चा हम यहाँ करेंगे। बच्चे को रात में खांसी आने के सही कारण का पता लगने से आप बच्चे का उचित उपचार कर पाएंगे। जानिए - सर्दी और जुकाम का लक्षण, कारण, निवारण, इलाज और उपचार। 
जब मछरों का आतंक छाता है तो मनुष्यों में दहशत फ़ैल जाता है। क्योँ की मछरों से कई तरह की बीमारी फैलती है जैसे की डेंगू। डेंगू की बीमारी फ़ैलतु है एक विशेष प्रकार में मछरों के द्वारा जिन्हे कहते हैं - ‘Aedes aegypti mosquito’। डेंगू एक जानलेवा बीमारी है और यह इतनी दर्दनाक बीमारी है की इसका पीड़ित जिंदगीभर इसके दुष्प्रभावों को झेलता है। जानिए की बच्चों को किस तरह डेंगू से बचाएं। 
आप का बच्चा शायद दूध पिने के बाद या स्तनपान के बाद हिचकी लेता है या कभी कभार हिचकी से साथ थोड़ सा आहार भी बहार निकल देता है। यह एसिड रिफ्लक्स की वजह से होता है। और कोई विशेष चिंता की बात नहीं है। कुछ लोग कहते हैं की हिचकी तब आती है जब कोई बच्चे को याद कर रहा होता है। कुछ कहते हैं की इसका मतलब बच्चे को गैस या colic हो गया है। वहीँ कुछ लोग यह कहते है की बच्चे का आंत बढ़ रहा है। जितनी मुँह उतनी बात। 
अक्सर नवजात बच्चे के माँ- बाप जल्दबाजी या एक्साइटमेंट में अपने बच्चे के लिए ढेरों कपडे खरीद लेते हैं। यह भी प्यार और दुलार जाहिर करने का एक तरीका है। मगर माँ-बाप अगर कपडे खरीदते वक्त कुछ बातों का ध्यान न रखे तो कुछ कपड़ों से बच्चे को स्किन रैशेज (skin rash) भी हो सकता है। 
जब आपका बच्चा बड़े क्लास में पहुँचता है तो उसके लिए ट्यूशन या कोचिंग करना आवश्यक हो जाता है ,ऐसे समय अपने बच्चे को ही इस बात से अवगत करा दे की वह अपना ध्यान खुद रखें। अपने बच्चे को ट्यूशन भेजने से पहले उसे मानसिक रूप से तैयार केर दे की उसे क्या पढाई करना है। 
गर्भवती महिलाएं जो भी प्रेगनेंसी के दौरान खाती है, उसकी आदत बच्चों को भी पड़ जाती है| भारत में तो सदियोँ से ही गर्भवती महिलायों को यह नसीहत दी जाती है की वे चिंता मुक्त रहें, धार्मिक पुस्तकें पढ़ें क्योँकि इसका असर बच्चे पे पड़ता है| ऐसा नहीं करने पे बच्चे पे बुरा असर पड़ता है| 
बच्चे को छूने और उसे निहारने से उसके दिमाग के विकास को गति मिलती है। आप पाएंगे की आप का बच्चा प्रतिक्रिया करता है जिसे Babinski reflex कहते हैं। नवजात बच्चे के विकास में रंगों का महत्व, बच्चे से बातें करना उसे छाती से लगाना (cuddle) से बच्चे के brain development मैं सहायता मिलती है। 
दही तो दूध से बना है, तो जाहिर है की इससे आप के शिशु को calcium भरपूर मिलेगा| दही चावल या curd rice, तुरंत बन जाने वाला बेहद आसान आहार है| इसे बनान आसान है इसका मतलब यह नहीं की यह पोशाक तत्वों के मामले में कम है| यह बहुत से पोषक तत्वों का भंडार है| baby food शिशु आहार 9 month to 12 month baby 
समय से पहले बच्चों में ठोस आहार की शुरुआत करने के फायदे तो कुछ नहीं हैं मगर नुकसान बहुत हैं| बच्चों के एलर्जी सम्बन्धी अधिकांश समस्याओं के पीछे यही वजह हैं| 6 महीने से पहले बच्चे की पाचन तंत्र पूरी तरह विकसित नहीं होती है|  (measles Vaccine in Hindi) MMR vaccine.jpg)
खसरे का टीका (वैक्सीन) (measles Vaccine in Hindi) - हिंदी, - खसरे का टीका - दवा, ड्रग, उसे, जानकारी, प्रयोग, फायदे, लाभ, उपयोग, दुष्प्रभाव, साइड-इफेक्ट्स, समीक्षाएं, संयोजन, पारस्परिक क्रिया, सावधानिया तथा खुराक 
अगर आप का शिशु बहुत ज्यादा उलटी करता है, तो आप का चिंता करना स्वाभाविक है। बच्चे के पहले साल में दूध पिने के बाद या स्तनपान के बाद उलटी करना कितना स्वाभाविक है, इसके बारे में हम आप को इस लेख में बताएँगे। हर माँ बाप जिनका छोटा बच्चा बहुत उलटी करता है यह जानने की कोशिश करते हैं की क्या उनके बच्चे के उलटी करने के पीछे कोई समस्या तो नहीं। इसी विषेय पे हम विस्तार से चर्चा करते हैं। 
नाक से खून बहने (nose bleeding in children) जिसे नकसीर फूटना भी कहते हैं, का मुख्या कारण है सुखी हवा (dry air)। चाहे वो गरम सूखे मौसम के कारण हो या फिर कमरे में ठण्ड के दिनों में गरम ब्लोअर के इस्तेमाल से। ये नाक में इरिटेशन (nose irritation) पैदा करता है, नाक के अंदुरुनी त्वचा (nasal membrane) में पपड़ी बनता है, खुजली पैदा करता है और फिर नकसीर फुट निकलता है। 
