भरपेट आहार के बाद भी कहीं कुपोषित तो नहीं आपका का शिशु

anchorlink[1]anchorcloseपोषण और कैलोरी में अंतर - Difference between nutrition and calorie

पोषक तत्व और कैलोरी दोनों एक ही चीज नहीं है।  कैलोरी शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है जिससे हम शारीरिक क्रिया कलाप कर सकें।  वहीं पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखने तथा शरीर के विकास में योगदान देते हैं।  शिशु का शरीर विकास की प्रक्रिया में होता है और इस वजह से उसके शरीर को सबसे ज्यादा पोषक तत्वों की आवश्यकता पड़ती है।  जिस विकास प्रक्रिया  से शिशु का शरीर बचपन में गुजरता है उस विकास प्रक्रिया से उसका शरीर फिर कभी जिंदगी भर नहीं गुजरेगा।  

यानी पोषक तत्वों की कमी से  बचपन में शिशु में जो विकास नहीं हो पाता है  शिशु के बड़ा होने पर अगर पोषक तत्व मिले भी तो वह विकास दोबारा नहीं हो  पाएगा।  यानी कुछ विकास ऐसे होते हैं जो सिर्फ बचपन में ही होते हैं इसीलिए शिशु के प्रथम 2 वर्ष में यह जरूरी है कि उसे वह सारे पोषक तत्व मिले जो शारीरिक और मानसिक विकास की जरूरी है। 

anchorlink[2]anchorcloseछह से आठ महीने के शिशु  और कुपोषण - malnutrition in 6 to 8 months old child

राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वे इस बात का उजागर हुआ कि  छह से आठ महीने के शिशुओं को ठोस या सेमी ठोस आहार के साथ मां का दूध मिलने का प्रतिशत भी बहुत अच्छा नहीं है। शहर में जन्मे मात्र 50.1 प्रतिशत बच्चे को ही छह से आठ महीने के दौरान सभी पोषक तत्व मिल पा रहे हैं -  वही गांव में जन्मे शिशु की स्थिति और भी चिंताजनक है। गांव और देहात में जन्मे मात्र 39.9 फीसद बच्चों को ही उचित विकास के लिए पोषक तत्व मिल पा रहे हैं। 

anchorlink[3]anchorclose5 साल से कम उम्र के बच्चों की स्थिति - Condition of children less than 5 years

राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वे  के  आंकड़े इस बात को बताते हैं  की 29.1 फीसद शहरी बच्चों और 38.3 प्रतिशत ग्रामीण बच्चों का वजन औसत से कम पाया गया है।  यह आंकड़े पर्याप्त भारत में शिशुओं के पोषण की तस्वीर को उजागर करने के लिए।  बच्चों में पोषण की कमी का सबसे बड़ा कारण यह है की हम ऐसे आहार को खिलाने में ज्यादा विश्वास करते हैं जिम में भरपूर कैलोरी होती है मगर पोषण पर्याप्त नहीं होता है।  

उदाहरण के लिए चावल।  लेकिन अगर बच्चों में पोषण की कमी को पूरा करना है तो उन्हें आहार में सब्जी और फल को खिलाने में ज्यादा जोर देना पड़ेगा।  सब्जी और फल में कैलोरी बहुत ज्यादा नहीं होती है लेकिन इनमें पोषक तत्वों का अंबार होता है। अगर बच्चे आहार में सब्जी और फल को सम्मलित नहीं कर रहे हैं तो उनका मानसिक और  शारीरिक विकास कितना होगा इसका अंदाजा लगा सकती है। 

anchorlink[4]anchorclose5 साल से कम उम्र के 40% बच्चे एनीमिया की शिकार - 40% children of less than 5 years are anemic 

यह बहुत दुखद बात है कि यूनिसेफ की रिपोर्ट  इस बात को बताती है विकासशील देशों में 5 साल से कम उम्र के 40% बच्चे एनीमिया की शिकार।  इसका वजह यह है कि  अभिभावक जब बच्चों को ठोस आहार देना शुरू करते हैं तो वह बच्चे के शारीरिक विकास पर ज्यादा ध्यान देते हैं।  लेकिन भारत में जागरूकता की आवश्यकता है ताकि सभी मां बाप इस बात को समझ सकें कि शिशु के मानसिक विकास के लिए पोषक तत्व विशिष्ट माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की आवश्यकता बहुत  महत्वपूर्ण है।  

शिशु के शुरुआती कुछ वर्षों में आयोडीन  जो कि एक पोषक तत्व,  उसकी भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है।  आयोडीन शुरुआती दौर में शिशु के  दिमागी विकास के लिए बेहद जरूरी है।  आपको इस बात को जानकर हैरानी होगा कि पूरी दुनिया में 30% जनसंख्या आयोडीन की कमी से जूझ रही है।  विटामिन ए दूसरा पोषक तत्व है जिसकी कमी बच्चों में आम पाई गई है।  

anchorlink[5]anchorcloseबच्चों में कुपोषण का  रोकथाम - Prevention of malnutrion in children

6 महीने की उम्र से ही जब शिशु में ठोस आहार की शुरुआत की जाती है तब मां के दूध के साथ साथ बच्चे को ऐसे आहार देने की आवश्यकता है जिसमें प्रचुर मात्रा में मैक्रोन्यूटियंट जैसे कि काबरेहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन और माइक्रोन्यूटियंट जैसे विटामिन व मिनरल शामली हों देना चाहिए।  जब बच्चे की आहार में  भरपूर मात्रा में मैक्रोन्यूटियंट और माइक्रोन्यूटियंट मिलता है तो बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास दोनों ही बहुत अच्छी तरीके से होता है। 

 यह इस बात को भी समझने की आवश्यकता है कि जब बच्ची को उसके हाथ से पोषक तत्व नहीं मिलता है तो केवल उसका मानसिक और शारीरिक विकास ही प्रभावित नहीं होता है - बल्कि -  शिशु का रोग प्रतिरोधक तंत्र जिसे इम्यून सिस्टम भी कहते हैं -  बुरी तरह से  लड़खड़ा जाता है।  जिन बच्चों में इम्यूनिटी कम पाई जाती है वे बच्चे आसानी से निमोनिया और डायरिया जैसी गंभीर बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। 

anchorlink[6]anchorcloseबच्चों के लिए शुरुआती वर्ष महत्वपूर्ण - Importance of early days development in children

 शिशु रोग विशेषज्ञ  इस बात पर जोर देते हैं बच्चे के प्रथम 1000 दिन विकास की दृष्टि से बेहद खास है।  उनके अनुसार शिशु के शुरुआती आगामी जिंदगी के आधार है।  अगर इस दौरान बच्चे को पोषक तत्वों से युक्त आहार नहीं मिला तो उसका शारीरिक विकास,  सोचने तथा याद करने की क्षमता,  और व्यस्क होने पर उनकी बीमारी से लड़ने की क्षमता को सुनिश्चित करता है। 

शिशु के जिंदगी  के शुरुआत की पहले  1000 दिन मैं उसे सारे जरूरी पोषक तत्व ना मिले तो उसके शरीर को और  दिमाग को क्षति पहुंचती है। इस क्षति की भरपाई जिंदगी भर नहीं हो सकती है ऐसा इसलिए क्योंकि बच्चे के दिमाग का 80% विकास शिशु के पहले 2 साल में ही हो जाता है। 

anchorlink[7]anchorcloseकुपोषण से बच्चों की मौत - Death due to malnutrition in children

 कुपोषण मात्र विकास ही प्रभावित नहीं करता है बल्कि तमाम बच्चों में मौत का कारण भी बनता है। डब्ल्यूएचओ (WHO) के आंकड़ों के अनुसार कुपोषण की वजह पूरी दुनिया भर में  5 साल से कम उम्र के करीब 15,000 बच्चों की हर रोज मृत्यु होती है। इसकी वजह यह है कि पोषक तत्वों की कमी की वजह से 5 साल से कम उम्र के बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी मजबूत नहीं होती है जिसकी वजह से यह बच्चे कई प्रकार की बीमारियों के शिकार हो जाते हैं जिनसे उनकी मृत्यु हो जाती है।  

इनमें अधिकांश बच्चों की मृत्यु एनीमिया की वजह से होती है।  जब बच्चों को उनके हाथ से आयरन जैसे पोषक तत्व नहीं मिलते हैं तो उनकी शरीर में खून की कमी हो जाती है या यूं कहें कि उनका शरीर पर्याप्त मात्रा में खून का निर्माण नहीं कर पाता है।  शरीर में खून की कमी से शिशु को याद करने और एकाग्रता ना होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।  बचपन में जो बच्चे एनीमिया की शिकार होते हैं या जिन  में आयरन की कमी पाई जाती है -  वह बच्चे बड़े होकर एक तरह से अपना करियर नहीं बना पाते हैं तथा यह बच्चे पढ़ाई में भी कमजोर पाए जाते हैं। 

anchorlink[8]anchorcloseशिशु में कुपोषण रोकने का तरीका - Methods to prevent malnutrition in children

बच्चे के शुरूआती जीवन में  इस बात का ध्यान दें कि उसकी खोज आहार में पर्याप्त मात्रा में माइक्रोन्यूक्लियस जैसे कि विटामिन और मिनरल पर्याप्त मात्रा में हो।  शिशु रोग विशेषज्ञों के अनुसार माइक्रोन्यूटियंट की कमी खासतौर से आयोडीन, आयरन, फॉलिक एसिड, विटामिन ए और जिंक से हर घंटे करीब 300 बच्चे की मृत्यु।  अगर आपको इस बात का शक है कि आपके बच्चे को पर्याप्त मात्रा में उसके हाथ से पोषक तत्व नहीं मिल पा रहा है तो आप अपने शिशु को सप्लीमेंटेशन और फूड फोर्टीफिकेशन दे सकती है - जैसे कि horlicks, complan और bournvita.